أكد أطباء ومختصون في الصحة العامة أن فيتامين د يمثل هرمونا أساسيا في جسم المرأة يدخل في تنظيم أكثر من 200 جين ويؤثر بشكل مباشر على العظام والهرمونات والمزاج.
وأوضح الخبراء أن نقص هذا الفيتامين تسبب في مشكلات صحية متعددة للمرأة، حيث أدى إلى ضعف امتصاص الكالسيوم وزيادة آلام المفاصل والعضلات ورفع مخاطر الإصابة بهشاشة العظام خاصة بعد سن الأمل.
وأشار المتخصصون إلى أن نقص الفيتامين ارتبط باضطرابات الدورة الشهرية وتفاقم أعراض متلازمة مبيض متعدد التكيسات وتراجع كفاءة التبويض.
وأضاف المختصون أن وجود مستقبلات الفيتامين في مناطق الدماغ المسؤولة عن تنظيم المزاج جعل نقصه سببا في الشعور بالخمول والإجهاد المستمر وزيادة العرضة للاكتئاب الفصلي. وربط الأطباء بين نقص الفيتامين وظهور مشكلات البشرة والشعر وتأخر التئام الجروح وتراجع كفاءة جهاز المناعة أمام العدوى.
وذكر الخبراء أن أعراض النقص ظهرت على شكل إجهاد عام وآلام في الظهر والساقين وتساقط في الشعر وتقلبات مزاجية.
وأوصى المتخصصون بالحصول عليه من أشعة الشمس والأغذية كالأسماك الدهنية وصفار البيض، وشددوا على ضرورة إجراء تحليل الدم لمعرفة النسبة الدقيقة وتحديد الجرعة العلاجية لتجنب مخاطر التناول العشوائي.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
تُعد سلطة الفتوش من أشهر السلطات الشامية، وتتميز بمزيج الخضروات الطازجة مع قطع الخبز المحمص وتتبيلة دبس الرمان والليمون. وتناسب...
مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، تتعرض البشرة للعديد من العوامل التي قد تؤثر على صحتها ومظهرها، مثل التعرق المستمر،...
أكد أطباء ومختصون في الصحة العامة أن فيتامين د يمثل هرمونا أساسيا في جسم المرأة يدخل في تنظيم أكثر من...
إذا كنت تبحثين عن خطوة بسيطة تضيف إلى روتين العناية ببشرتك انتعاشاً ونقاء في الوقت نفسه، فقد يكون تونر الشاي...