خطوات ترطيب البشرة والقضاء على جفافها

وفقا لـ Cureus، تحتاج البشرة إلى الترطيب لتبدو صحية وتحافظ على صحتها ،يبدأ ترطيب البشرة عادة بما تأكله وتشربه، إذ أن الماء ضروري لصحة البشرة وترطيبها.

إليك بعض الطرق لترطيب بشرتك:

-اشربي الكثير من الماء:

شرب كميات أكبر من الماء يوميًا يُحسّن صحة بشرتك، وقد يكون فعالًا كاستخدام مرطب.

-تناولي أطعمة غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية:

فهي تُعزز وظيفة حاجز البشرة، وتساعدها على الاحتفاظ برطوبتها، أضيفي أطعمة غنية بأوميجا 3، مثل السلمون والتونة، بالإضافة إلى أطعمة غنية بأوميجا 6، مثل بذور اليقطين، لترطيب البشرة وحمايتها.

-تناولي كمية كافية من الزنك

يحتاج الجسم إلى الزنك لدعم ترطيب البشرة، وحماية حاجزها الواقي، وإنتاج الكولاجين.

-كيفية ترطيب بشرتك بمنتجات العناية بالبشرة

ابحثي عن منتجات عناية يومية بالبشرة مصممة لترطيبها والحفاظ على رطوبتها، إذا كانت مناطق بشرتك جافة بسبب الجفاف، فقد تحتاجين إلى إضافة مرطب مكثف إلى روتينكِ.

توصي الجمعية الأمريكية للأمراض الجلدية باختبار المنتجات الجديدة على منطقة صغيرة من الجلد للتحقق من حدوث ردود فعل تحسسية.

-إليك بعض الطرق الموضعية لترطيب بشرتك:

استخدمي حمض الهيالورونيك لأنه يرتبط بالماء ويبطئ عملية التبخر من الجلد.

استخدمي كريمًا يحتوي على السيراميدات، فهي تُحاكي وظيفة الحاجز الطبيعي للبشرة، مما يُساعد على امتصاص المزيد من الرطوبة، كما يُمكن للسيراميدات أن تُقلل من فقدان الماء، خاصةً في حالات جفاف البشرة مثل الأكزيما.

ضعي زيت جوز الهند على المناطق الجافة، إذ يتغلغل في البشرة بسرعة، ويساعد على تهدئة البشرة الجافة والمتهيجة، كما أنه يزيد من ترطيب البشرة، ويحسن مرونتها، ويخفف الحكة.