وفقا لـ Cureus، تحتاج البشرة إلى الترطيب لتبدو صحية وتحافظ على صحتها ،يبدأ ترطيب البشرة عادة بما تأكله وتشربه، إذ أن الماء ضروري لصحة البشرة وترطيبها.
إليك بعض الطرق لترطيب بشرتك:
-اشربي الكثير من الماء:
شرب كميات أكبر من الماء يوميًا يُحسّن صحة بشرتك، وقد يكون فعالًا كاستخدام مرطب.
-تناولي أطعمة غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية:
فهي تُعزز وظيفة حاجز البشرة، وتساعدها على الاحتفاظ برطوبتها، أضيفي أطعمة غنية بأوميجا 3، مثل السلمون والتونة، بالإضافة إلى أطعمة غنية بأوميجا 6، مثل بذور اليقطين، لترطيب البشرة وحمايتها.
-تناولي كمية كافية من الزنك
يحتاج الجسم إلى الزنك لدعم ترطيب البشرة، وحماية حاجزها الواقي، وإنتاج الكولاجين.
-كيفية ترطيب بشرتك بمنتجات العناية بالبشرة
ابحثي عن منتجات عناية يومية بالبشرة مصممة لترطيبها والحفاظ على رطوبتها، إذا كانت مناطق بشرتك جافة بسبب الجفاف، فقد تحتاجين إلى إضافة مرطب مكثف إلى روتينكِ.
توصي الجمعية الأمريكية للأمراض الجلدية باختبار المنتجات الجديدة على منطقة صغيرة من الجلد للتحقق من حدوث ردود فعل تحسسية.
-إليك بعض الطرق الموضعية لترطيب بشرتك:
استخدمي حمض الهيالورونيك لأنه يرتبط بالماء ويبطئ عملية التبخر من الجلد.
استخدمي كريمًا يحتوي على السيراميدات، فهي تُحاكي وظيفة الحاجز الطبيعي للبشرة، مما يُساعد على امتصاص المزيد من الرطوبة، كما يُمكن للسيراميدات أن تُقلل من فقدان الماء، خاصةً في حالات جفاف البشرة مثل الأكزيما.
ضعي زيت جوز الهند على المناطق الجافة، إذ يتغلغل في البشرة بسرعة، ويساعد على تهدئة البشرة الجافة والمتهيجة، كما أنه يزيد من ترطيب البشرة، ويحسن مرونتها، ويخفف الحكة.
موقع أخبار مصر هو موقع أخبارى سياسى اجتماعى فنى رياضى يصدره قطاع الأخبار -بالهيئة الوطنية للإعلام - التليفزيون المصرى سابقاً
تعاني بعض النساء والرجال من اسمرار منطقة الرقبة مقارنة ببقية الجسم، ويعود ذلك لأسباب متعددة مثل التعرض للشمس، تراكم الجلد...
تحرص الكثير من الفتيات والسيدات على اتباع روتين متكامل للعناية بالشعر، للحفاظ على صحته وحمايته من التساقط، ومع ذلك، يثير...
تعد سلطة التونة واحدة من أكثر الوجبات انتشارًا بين متبعي الأنظمة الغذائية الصحية، وذلك بفضل توازنها الغذائي وسهولة تحضيرها، إلى...
الحصول على الأظافر صحية يتطلب اتباع نظام غذائى صحى يحتوى على عناصر غذائية هامة، مع العناية بها من خلال اتباع...