يمكن أن تحافظ العناية الجيدة بالبشرة بما في ذلك الحماية من الشمس والتنظيف برفق على بشرتك صحية لأعوام قادمة ومنها:
1. حماية نفسك من الشمسمن أهم طرق العناية بجلدك حمايته من الشمس ويمكن أن يتسبب التعرض للشمس طوال العمر في ظهور تجاعيد، وبقع الشيخوخة وغيرها من المشكلات الجلدية الأخرى كما يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد.
2. الإقلاع عن التدخينإن التدخين يجعل بشرتك تبدو أكبر ويسهم في ظهور التجاعيد. يُضيِّق التدخين الأوعية الدموية الصغيرة في الطبقات الخارجية للجلد، ما يقلل من تدفق الدم ويجعل الجلد أكثر شحوبًا. ويستنفد ذلك أيضًا من الجلد الأكسجين والعناصر الغذائية المهمة لصحة الجلد.
3. تعامل مع بشرتك برفقإن النظافة اليومية من الأمور التي تؤثر إيجابيًا في بشرتك. لإبقاء البشرة ناعمة.. فيمكنك ان تقلل زمن الاستحمام. فالماء السّاخن والاغتسال أو الاستحمام لوقت طويل يتسببان في فقدان الزيوت من بشرتك. حدّد وقت الاستحمام أو الاغتسال، واستخدم الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن.
4. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًاقد يساعدك النظام الغذائي الصحي على أن تبدو في أفضل حال وتشعر بذلك. تناول الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الشحوم وشرب الكثير من الماء يساعد على الحفاظ على رطوبة بشرتك.
5. التعامل مع الضغوطإن الضغط النفسي غير المتحكم به يمكن أن يجعل بشرتك أكثر حساسية ويتسبب في ظهور حب الشباب ومشكلات البشرة الأخرى. للتشجيع على الحصول على بشرة صحية وحالة ذهنية صحية اتبع خطوات سليمة للتعامل مع ضغوط الحياة. احصل على كفايتك من النوم، وضع حدودًا معقولة، وقلل من قائمة مهامك اليومية ووفر وقتًا لفعل أشياء تستمتع بها. قد تكون النتائج أكثر إثارة مما تتوقع.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
تعتقد الكثير من الفتيات أن الحصول على شعر حيوي ولامع يتطلب إنفاق مبالغ طائلة في صالونات التجميل، أو قضاء ساعات...
يؤكد المجلس القومي للطفولة والأمومة، بمناسبة اليوم العالمي لمكافحة عمل الأطفال، التزامه بمواصلة جهوده الوطنية لحماية الأطفال من جميع أشكال...
يُعد الكولاجين أحد أهم البروتينات في الجسم، إذ يمنح البشرة تماسكها ومرونتها ويساعد في الحفاظ على مظهرها الشاب. لكن مع...
شاركت الدكتورة إيمان كريم، المشرف العام على المجلس القومي للأشخاص ذوي الإعاقة، في الحدث الجانبي العربي – الدولي رفيع المستوى...