يُعتبر النظام الغذائي العسكري من أنجح الحميات الغذائية لإنقاص الوزن بسرعة، إلى ما يصل إلى 5 كيلوجرامات في الأسبوع.
ويعتمد هذا النظام على الصرامة بالدرجة الأولى، ويتطلب حمية منخفضة السعرات الحرارية لمدة 3 أيام، ثم العودة إلى الأكل الصحي المنتظم لمدة 4 أيام:
وجبة فطور اليوم الأول
نصف حبّة من الجريب فروت
شريحة واحدة من الخبز المحمّص
ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني الخالية من الملح والسكر
1 كوب من القهوة أو الشاي
وجبة غداء اليوم الأول
نصف كوب من التونة
1 كوب من القهوة أو الشاي المحتوي على الكافيين
وجبة عشاء اليوم الأول
3 أونصات من اللحم (85 جراماً)
1 كوب من الفاصولياء الخضراء
نصف موزة
تفاحة صغيرة
1 كوب من آيس كريم الفانيليا (خالٍ من الحليب) متوافر في أقسام الحمية بالمتاجر الكبرى
وجبة فطور اليوم الثاني
بيضة واحدة
وجبة غداء اليوم الثاني
بيضة واحدة مسلوقة
1 كوب من الجبن القريش
5 شرائح من البسكويت المملّح
وجبة عشاء اليوم الثاني
قطعتان من الهوت دوج
1 كوب من البروكولي
نصف كوب من الجزر
نصف كوب من آيس كريم الفانيليا
وجبة فطور اليوم الثالث
شريحة من جبنة الشيدر
وجبة غداء اليوم الثالث
وجبة عشاء اليوم الثالث
1 كوب من التونة
1 كوب من آيس كريم الفانيليا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
عقدت كلية الإعلام بجامعة القاهرة حلقة نقاشية بعنوان "المرأة العربية في الفضاء الإلكتروني"، برئاسة الدكتورة ليلى عبد المجيد عميد كلية...
بعد سنوات من هيمنة الأظافر الطويلة، وألوان المناكير الصاخبة، وموضة الجل والرسوم المبالغ فيها، تعود الأظافر الطبيعية إلى الواجهة بوصفها...
تبحث الكثير من النساء عن إطلالة أنيقة وراقية في المناسبات دون اللجوء إلى المكياج الثقيل، لذلك يعد المكياج الخفيف الخيار...
يبحث الكثير من الأشخاص عن بدائل طبيعية لمزيلات العرق التجارية سواء لتجنب بعض المكونات الكيميائية أو للاستفادة من المكونات المتوفرة...