أكد عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة د مجدي بدران أن الصيام يُعد عادة صحية لجميع الكائنات، فهو يساعد الجسم على التخلص من السموم اليومية، كما يعزز تنظيم الشعور بالجوع، ما يقلل من الإجهاد التأكسدي بخلايا المخ بشكل خاص.
وأشار إلى أن الالتزام بالغذاء الصحي، وممارسة الرياضة، والنوم الجيد، تُعد عادات مهمة مصاحبة للصيام لتعزيز الصحة العامة للجسم، ويدعم قوة العضلات وكفاءة الخلايا العصبية.
وأضاف أن الإفراط في تناول السكريات يقلل من كفاءة جهاز المناعة؛ لذلك ينصح بالاعتدال في الحلويات خلال شهر رمضان.
ونصح د. بدران بالرفق بالمعدة عند الإفطار، والعودة إلى البقوليات كخيار صحي، مع تجنب مشروبات الطاقة والمنبهات والإقلاع عن التدخين نهائيًا، خاصة للبنات لما تسببه من أضرار مستقبلية تؤثر على صحة الإنجاب.
كما شدد على أهمية وجبة السحور، كونها تمنح الجسم الطاقة اللازمة لمواجهة ساعات الصيام الطويلة.
قدمت هذه الفقرة من برنامج "هذا الصباح" الإعلامية سارة القناوي.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكد الكاتب الصحفي محمد شلبي أن ذكرى العاشر من رمضان ستظل يوماً غير اعتيادي في حياة المصريين، وصفحة مضيئة استرد...
قال المحلل والباحث السياسي د. أحمد رفيق عوض أن إسقاط النظام الإيراني يبدو أمرًا بالغ الصعوبة، مشيرًا إلى وجود تماسك...
أكد، عبر زووم من رام الله، المحلل السياسي الكاتب عمر الغول أن الهجوم الإسرائيلي على إيران متوقع و بتنسيق مشترك...
قال المحلل السياسي الكاتب صلاح جمعة أن التصريحات الإسرائيلية تشير إلى أن الضربات ستستمر لمدة أربعة أيام. وأضاف في حديثه...