أكدت الدكتورة سحر خيري، رئيس المعهد القومي للتغذية، أنه يجب البدء في تهيئة الجسم تدريجيًا، وأهمية تبني نظام غذائي صحي ومتوازن، يشمل تحديد أوقات الوجبات وكمياتها المناسبة، بالإضافة إلى اختيار الأطعمة الصحية التي ينبغي تناولها استعدادًا لشهر رمضان المبارك.
ونصحت خيري في لقائها مع برنامج (صباح الخير يامصر) أنه من الضروري التركيز على تناول الأطعمة الصحية والغنية بالعناصر الغذائية المهمة، مثل النشويات المعقدة، البروتينات، الخضروات، والفواكه، وهذه الأطعمة تمد الجسم بالطاقة اللازمة، وتساعد على تنظيم عملية الهضم وتعزز المناعة، والحرص على شرب الماء بكميات كافية، وذلك لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم خلال ساعات الصيام الطويلة.
كما نصحت أستاذ التغذية بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية بكميات معتدلة، وتجنب السكريات، والأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، وذلك لمساعدة الجسم على التأقلم مع التغيرات التي تحدث خلال الصيام.
يعرض برنامج (صباح الخير يا مصر) يوميًا على القناة الأولى المصرية.
لمتابعة البث المباشر للأولي المصرية... إضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قال الكاتب الصحفي أحمد ناجي قمحة، رئيس تحرير مجلة السياسة الدولية، إن القيادة المصرية تحرص على تحسين وتجديد أساليب التعامل...
قال المحلل والكاتب السياسي الدكتور ماك شرقاوي إن الاشتباكات بين الجيش السوري وقوات سوريا الديمقراطية "قسد" تهدد بانفجار قنبلة تنظيم...
أكد الدكتور نزار نزال المحلل السياسي الفلسطيني، أن ما يُطرح تحت مسمى «مجلس السلام» لإدارة قطاع غزة لا يمثل حلًا...
قال الكاتب الصحفي هاني فاروق، نائب رئيس تحرير جريدة الأهرام، إن الهجوم الذي يشنه اليمين المتطرف الإسرائيلي على الخطة الأمريكية...