أكدت الدكتورة سحر خيري، رئيس المعهد القومي للتغذية، أنه يجب البدء في تهيئة الجسم تدريجيًا، وأهمية تبني نظام غذائي صحي ومتوازن، يشمل تحديد أوقات الوجبات وكمياتها المناسبة، بالإضافة إلى اختيار الأطعمة الصحية التي ينبغي تناولها استعدادًا لشهر رمضان المبارك.
ونصحت خيري في لقائها مع برنامج (صباح الخير يامصر) أنه من الضروري التركيز على تناول الأطعمة الصحية والغنية بالعناصر الغذائية المهمة، مثل النشويات المعقدة، البروتينات، الخضروات، والفواكه، وهذه الأطعمة تمد الجسم بالطاقة اللازمة، وتساعد على تنظيم عملية الهضم وتعزز المناعة، والحرص على شرب الماء بكميات كافية، وذلك لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم خلال ساعات الصيام الطويلة.
كما نصحت أستاذ التغذية بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية بكميات معتدلة، وتجنب السكريات، والأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، وذلك لمساعدة الجسم على التأقلم مع التغيرات التي تحدث خلال الصيام.
يعرض برنامج (صباح الخير يا مصر) يوميًا على القناة الأولى المصرية.
لمتابعة البث المباشر للأولي المصرية... إضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قال محمد الشوادفي أستاذ الاستثمار وإدارة الأعمال إن سيناء تمثل نموذجًا متكاملًا لعناصر القوة المصرية عبر التاريخ، مؤكدًا أن ما...
أكد أشرف عصام الباحث بالماجستير في الأكاديمية الرئاسية التابعة لرئاسة روسيا الاتحادية أن قرار المجلس الأعلى للجامعات بشأن اشتراط حد...
قال الدكتور محمد خفاجى رئيس لجنة الأزمات واستشارى العناية المركزة إن الميكروبات تم تصنيفها إلى ميكروبات لا تتحرك وميكروبات تتحرك...
أكد الكاتب الصحفي محمود الدسوقي، مدير تحرير جريدة الأهرام، أن الاتحاد الأوروبي قدم نموذجاً فريداً في دعم الشرعية الدولية وقرارات...