أكدت الدكتورة سحر خيري، رئيس المعهد القومي للتغذية، أنه يجب البدء في تهيئة الجسم تدريجيًا، وأهمية تبني نظام غذائي صحي ومتوازن، يشمل تحديد أوقات الوجبات وكمياتها المناسبة، بالإضافة إلى اختيار الأطعمة الصحية التي ينبغي تناولها استعدادًا لشهر رمضان المبارك.
ونصحت خيري في لقائها مع برنامج (صباح الخير يامصر) أنه من الضروري التركيز على تناول الأطعمة الصحية والغنية بالعناصر الغذائية المهمة، مثل النشويات المعقدة، البروتينات، الخضروات، والفواكه، وهذه الأطعمة تمد الجسم بالطاقة اللازمة، وتساعد على تنظيم عملية الهضم وتعزز المناعة، والحرص على شرب الماء بكميات كافية، وذلك لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم خلال ساعات الصيام الطويلة.
كما نصحت أستاذ التغذية بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية بكميات معتدلة، وتجنب السكريات، والأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، وذلك لمساعدة الجسم على التأقلم مع التغيرات التي تحدث خلال الصيام.
يعرض برنامج (صباح الخير يا مصر) يوميًا على القناة الأولى المصرية.
لمتابعة البث المباشر للأولي المصرية... إضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
كشف المصور السينمائي عاطف المهدي عن تفاصيل رحلته المهنية وبداياته في عالم الفن، مؤكدًا أن شغفه بالتصوير السينمائي ولد معه...
استعرض الدكتور الإعلامي حسام فاروق ما تشهده الساحة الدولية في الأيام الأخيرة من تصاعد ملحوظ في التغطيات الصحفية المتعلقة بالتوترات...
أكد الكاتب الصحفي حسن أبو خزيم المتخصص في شئون مجلس الوزراء أن الحرب الإيرانية الأمريكية لها آثار اقتصادية كبيرة و...
أكد الباحث في الدراسات الثقافية، محمد صلاح الدين، أن الحضارة الأندلسية تمثل محطة فارقة في تاريخ الإنسانية، حيث لعبت دورًا...