تعرف على أسباب السعادة وطرق الوصول إليها فى أصعب الأوقات

قالت د. شروق بدران استشارية الصحة النفسية والعلاج السلوكي إن السعادة لها الكثير من المفاهيم، وفى علم النفس تعد السعادة حالة من الرضا والإقبال على الحياة والسرور، وفى علم النفس الإيجابى هى اعتدال المزاج، والسعادة فى الإسلام هى سكينة النفس وانشراح الصدر وراحة البال والضمير نتيجة استقامة السلوك الظاهر والباطن مدفوع بقوة الإيمان، مشيرًة إلى أن الشعور بالسعادة يأتى من خلال التفكير الإيجابى والبحث عن حلول للمشاكل والابتعاد عن الاستسلام، مؤكدًة أن السعادة قرار لمن يرغب بها.

وتحدثت د. شروق فى برنامج (بنصبح عليك) عن معنى التغذية البصرية وهو تأثير الصور السلبية أو الإيجابية على نفسية الفرد وعلى القرارات التى يأخذها فيما بعد، موضحًة أنها مع الوقت قد تؤثر هذه البصريات على طريقته فى اتخاذ قرارته وطريقة عيشه للحياة، مؤكدًة أهمية قول جمل إيجابية للنفس وتشجيعها وخاصة وقت الاستيقاظ من النوم، فالكلام السلبى يشعر الشخص بالاكتئاب، منوهًة إلى أهمية الابتعاد عن المشاهد والأخبار والأحداث السلبية حيث تستخدم كنوع من أنواع الحروب النفسية على الشعوب والتى تؤثر فيما بعد على الحالة الاقتصادية والسياسية للشعب.

 وأكدت استشارية الصحة النفسية على وجود 4 أنواع من هرمونات السعادة فى الجسم حيث يفرز هرمون السعادة فى وقت ممارسة الرياضة والذى يعمل على تحسين كيمياء المخ، وأيضا عند الشعور بالحب وأثناء تناول الأكل الصحي، مضيفًة وجود بعض الأطعمة التى تحفز هرمون السعادة مثل الشيكولاته والموز وعند تناول الأكل المفضل والنوم بشكل منتظم، موضحًة احتياج الأسر إلى وجود أم سعيدة أكثر من احتياجهم لأم مضحية غير سعيدة، كذلك تخصيص وقت للأبناء للعب والمرح والخروج معهم للتنزه يعد أحد أهم ضرورات الحياة.

 وأشارت إلى أن وجود اكتفاء مادي للفرد مع توافر مبالغ إضافية للترفيه تشعره بالسعادة وبقيمة نفسه وتحفز الطاقة الإيجابية بداخله، مؤكدة أن كل الأمراض النفسية تبدأ من الطفولة لذلك لابد من الاهتمام بالصحة النفسية لدي الأطفال، وقراءة القصص القرآنية لهم والاهتمام بالعبادات والصلوات لأنها تعد غذاء الروح وتعطي السكينة والطاقة الإيجابية.

 يُعرض برنامج (بنصبح عليك) الثامنة صباحًا على شاشة القناة الثانية، تقديم هاني توفيق وإخراج هشام فتحي.

لمتابعة البث المباشر للقناة الثانية..اضغط هنا