أخصائية تغذية: التوازن هو سر الحياة السليمة 

قالت نهلة بكري أخصائية تغذية وتغيير سلوك الحياة إن صحة الإنسان تحتاج إلى توازن واعتدال بين العقل والجسد والروح؛ فالعقل يحتاج روتينا يوميا للحفاظ عليه خاصة من الضغوط اليومية التي يمر بها الإنسان؛ وهذا الروتين يتمثل في التنفس الصحيح والحصول على فترة راحة لمدة نصف ساعة بعد إجهاد عقلي وذهني. 

وأكدت بكري خلال لقائها في برنامج (ويك إند) أن الغذاء السليم يساعد العقل على إحداث التوازن الصحي، موضحة أن أهم الأغذية المفيدة للعقل الأوميجا 3 الموجوده في الأسماك والمكسرات والبيض والكاكاو، مشددة على أهمية شرب الماء فهو يقلل السكر بالدم ويساعد على الحرق كما يعمل على ترطيب الجلد .

كما أكدت بكرى أهمية التوازن الجسدي من خلال تناول الطعام بطريقة متوازنة وذلك بتناول الخضار والنشويات بشكل يفوق تناول البروتين ، كما يجب تناول الألبان لما تحويه من كالسيوم مفيد لجسم الإنسان، موضحة أن الروح تحتاج إلى توازن من خلال التأمل واليوجا والجلوس أمام البحر والأماكن المفتوحة وأن يحرص كل شخص على الابتعاد عن الضغوط والتمتع بالطبيعة .

برنامج (ويك إند) يذاع على شاشة الفضائية المصرية، إعداد مها عادل د.ماي زين نبيل تقديم مها عادل إخراج علا الصيرفي