خبير تنمية بشرية يقدم نصائح لتنظيم الوقت في رمضان

قال د. رأفت يوسف خبير التنمية البشرية إن الناجح لديه خطة، والفاشل لديه تبريرات؛ فأقوى دولة في العالم هي الصين بسبب وضع الخطط وتنفيذها بشكل ناجح.

وأضاف يوسف خلال حواره لبرنامج (صباح الخير يا مصر) أنه من الأ فضل القيام بأداء المهام الصعبة أو الثقيلة في بداية اليوم خلال رمضان حتى يتم إنجازها قبل الدخول في زحام الأنشطة اليومية.

وتابع "يوم رمضان مقسم فترة قبل الإفطار، ثم بعد الإفطار، ومن خلال ذلك يمكن تقسيم الأعمال التي لها أولوية في التنفيذ خلال الصباح الباكر، ثم الأعمال اللطيفة والبسيطة قبل الإفطار".

وأشار إلى أن من الأفضل للأشخاص الذين يريدون إنجاز أعمالهم تقليل استخدام السوشيال ميديا، واستغلال فترة ما بعد السحور؛ حيث إن الجسم يفرز هرمون الكورتيزول في الفترة من 4 لـ 8 صباحا، وهذا الهرمون يساعد على التركيز.

يذاع برنامج (صباح الخير يا مصر) يوميا على شاشة القناة الأولى المصرية في تمام الساعة السابعة صباحا.

https://youtu.be/WPqLj7hb6eA