روشتة للحفاظ على صحة الأطفال خلال عيد الأضحى المبارك

يحل علينا عيد الأضحى المبارك حاملاً معه البهجة والفرحة للأطفال، إلا أنه قد يرتبط أحيانًا ببعض العادات الغذائية والسلوكية الخاطئة التي قد تؤثر سلبًا على صحة الصغار.

ومن أجل ضمان قضاء عيد آمن وممتع وخالٍ من الوعكات الصحية، أوضحت د. رحاب سليم مصطفى الباحث بقسم صحة الطفل في معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث لأخبار مصر أنه يتطلب الأمر من أولياء الأمور الانتباه لعدة إرشادات طبية وسلوكية هامة.

أولاً: التغذية السليمة والاعتدال في تناول اللحوم

أكدت د. رحاب إن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء قد يصيب الطفل بعسر الهضم، أو الإمساك، وآلام المعدة. لذا، يُنصح بتقديم كميات معتدلة ومناسبة لعمر الطفل، مع ضرورة إزالة الدهون الزائدة، والحرص على إدراج الخضروات والسلطات الطازجة ضمن الوجبات الأساسية لضمان التوازن الغذائي.

ثانياً: ترطيب الجسم ومواجهة الطقس الحار

وتضيف في حديثها لأخبار مصر أنه عادة ما ينشغل الأطفال باللعب والزيارات العائلية خلال أيام العيد، مما يجعلهم ينسون شرب المياه، وهو ما يرفع من مخاطر الإصابة بالجفاف، لاسيما مع ارتفاع درجات الحرارة.

ولذا فهي ترى انه يجب على الأمهات تقديم الماء للأطفال بشكل متكرر، والحد من المشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعية الطازجة.

ثالثاً: طرق الطهي الصحية ونظام الوجبات

وتوضح د. رحاب انه تتغير العادات الغذائية خلال فترة العيد، وللحفاظ على نشاط الطفل وصحته، يجب تقديم وجبات متوازنة تحتوي على البروتين (في صورة لحم مطهو جيداً)، بجانب الخضروات والفواكه. ويُفضل الاعتماد على طرق الطهي الصحية مثل الشوي، أو السلق، أو الطهي في الفرن، والابتعاد تماماً عن القلي الغزير بالزيوت.

الصحة النفسية والسلامة الجسدية أثناء الذبح

وفيما يتعلق بعمليات الذبح المرتبطة بالعيد فتوضح عضو المركز القومي للبحوث أنه قد يشعر بعض الأطفال بالخوف أو التوتر جراء مشاهدة الأضحية؛ لذا يُحظر تماماً إجبار الطفل على مشاهدة عملية الذبح، ويُكتفى بشرح دلالة العيد بطريقة مبسطة تناسب وعيه وعمره. كما يشدد المركز القومي للبحوث على ضرورة إبعاد الأطفال الصغار تماماً عن أدوات الذبح الحادة حفاظاً على سلامتهم.

خلاصة نصائح حماية الأطفال من مشاكل الهضم في العيد:

تقسيم الوجبات: تقديم الطعام على هيئة وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم.
تنظيم تناول الطعام: توجيه الطفل ومتابعته لعدم تناول الطعام بسرعة لتجنب التقلصات.
بدائل صحية: تقليل المشروبات الغازية والسكريات المصنعة إلى الحد الأدنى.
النشاط البدني: تشجيع الأطفال على الحركة، واللعب، وممارسة الأنشطة البدنية لتنشيط الدورة الدموية ومساعدتهم على الهضم.