أظهرت دراسة حديثة أن تنويع الأنشطة البدنية يلعب دورًا مهمًا في تحسين الصحة وإطالة العمر، مقارنة بالاعتماد على نمط تمرين واحد.
شملت الدراسة أكثر من 100 ألف شخص على مدى سنوات طويلة، وكشفت أن التنوع في الحركة يخفض معدلات الوفاة وأمراض القلب والجهاز التنفسي.
أشار الباحثون إلى أن الأنشطة المتنوعة – مثل المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات وتمارين القوة – تنشط أجهزة مختلفة في الجسم، وتمنع التكيف الزائد مع جهد معين، مما يعزز الأداء الصحي العام.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أصدرت وكالتا الاستخبارات العامة (AIVD) والعسكرية (MIVD) في هولندا تحذيراً شديد اللهجة من حملة اختراق عالمية تقودها مجموعات مدعومة من...
كشفت دراسة أن مستخلص الزعفران المعياري، الغني بمركبي "السافرنال" و"الكروسين"، قد يسهم في تحسين الذاكرة وتخفيف القلق لدى المتقدمين في...
أشارت دراسة حديثة إلى أن فقدان الإنسان القدرة على تصنيع فيتامين "سي" ربما كان نتيجة تكيف تطوري لمواجهة الطفيليات.
أظهرت دراسة حديثة أجراها علماء من معهد "ماساتشوستس" للتكنولوجيا أن النوم يمثل ضرورة حيوية لصحة الدماغ، إذ يؤدي الحرمان منه...