دراسة تؤكد: أكل الموز على الريق يعزز صحة القلب

اكدت دراسة حديثة ان عادة أكل الموز على الريق من العادات الصحية المفيدة للجسم، فهي تمنح الجسم العناصر الغذائية الأساسية من الألياف والفيتامينات والمعادن، وتعزز صحة القلب والمعدة والقولون، وتساعد على تنظيم الشهية وتحسين عملية الهضم.

واضافت الدراسة ان من أهم فوائد أكل الموز على الريق لصحة الجسم

الشعور بالشبع والتحكم بالشهية
حبة الموز المتوسطة تحتوي على نحو 3 جرامات من الألياف، مما يبطئ عملية إفراغ المعدة ويزيد من الشعور بالشبع، ويعزز قدرة الجسم على التحكم في كمية الطعام التي يتم تناولها لاحقًا.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي
الموز غني بالنشا المقاوم والبكتين، وهما نوعان من الألياف التي تحسن حركة الأمعاء وتمنع الإمساك، ما يجعل أكل الموز على الريق مفيدًا لصحة القولون والمعدة.

تقوية الذاكرة وتحسين المزاج
يحتوي الموز على الحمض الأميني التربتوفان الذي يتحول في الجسم إلى السيروتونين، ما يساعد على تحسين المزاج والتركيز والذاكرة، ويقلل التوتر والاكتئاب.

النشا المقاوم في الموز يساعد على زيادة حساسية الجسم لهرمون الأنسولين، مما يقلل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السكري، ويجعل أكل الموز على الريق عادة مفيدة لمرضى السكري.

البوتاسيوم والماغنسيوم ومضادات الأكسدة الموجودة في الموز تساهم في توازن سوائل الجسم، انقباض العضلات، وخفض ضغط الدم، كما تحافظ على صحة القلب والكلى وتقلل من عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب.