دراسة: ممارسة الرياضة تحت الماء تساعد بفقد الوزن

أشارت دراسة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية تحت الماء قد تساعدك على خسارة نصف كيلوجرام من وزنك في غضون 10 أسابيع فقط.

كما لاحظ المشاركون الذين شاركوا بانتظام في حصص تمارين مائية لمدة ساعة - بما في ذلك التمارين الرياضية، والزومبا، واليوجا، و الركض في الماء - انكماش في محيط الوسط"الخصر" بمقدار 3 سم.

وأكد الباحثون، الذين تابعوا ما يقرب من 300 مشارك تتراوح أعمارهم بين 20 و70 عامًا، أن الماء يزيد من مقاومة الجسم، مما يعزز حرق السعرات الحرارية، ويؤدي إلى فقدان كبير للوزن، وفقا لـDAILY MAIL.

واضاف الباحثون أن ممارسة الرياضة تحت الماء يقلل الضغط على المفاصل كالركبتين والكاحلين، والتي قد تكون ضعيفة لدى المصابين بالسمنة، مما يُقلل من خطر الإصابة، كما أضافوا.

كماوجد العلماء، من جامعات في كوريا والصين، أن هذه التقنية تساعد النساء فوق سن 45في التخلص من الوزن الزائد.