دراسة تؤكد استفادة الدماغ من المشي في الطبيعة أكثر من المدينة

وجدت دراسة جديدة، أن المشي في الطبيعة يضيء مناطق المخ المرتبطة بالتحكم التنفيذي، والتي تؤثر على الذاكرة العاملة للشخص وصنع القرار وحل المشكلات والتخطيط، ونشرت الدراسة في موقع upi الطبي.

وقد قام الباحثون بتجنيد 92 مشاركا وسجلوا قراءات مخطط كهربية الدماغ لكل منهم مباشرة قبل وبعد المشي لمدة 40 دقيقة.

وسار نصف المشاركين عبر حديقة ريد بوت، وهي مشتل يقع شرق جامعة يوتا، بينما سار النصف الآخر عبر الحرم الطبي بالجامعة ومواقف السيارات.

وأظهر كل من اختبار الانتباه وقراءات مخطط كهربية الدماغ، أن المشي في الطبيعة أدى إلى تحسين التحكم التنفيذي للمشاركين بشكل أفضل من المشي في المناطق الحضرية.

وقال الباحثون إن بيانات مخطط كهربية الدماغ أظهرت أن المشي في الطبيعة يضيء مناطق المخ المرتبطة بالتحكم التنفيذي، التي تؤثر على الذاكرة العاملة للشخص وصنع القرار وحل المشكلات والتخطيط.

ويأمل الباحثون أن تتوصل دراساتهم المستقبلية إلى الأسباب التي تجعل البيئات الطبيعية توفر فوائد أفضل للدماغ.

فوائد أخرى للمشي
الحفاظ على وزن صحي وخسارة دهون الجسم
تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية
تقوية عظامك وعضلاتك
تحسين قدرة العضلات على التحمل
زيادة مستويات الطاقة
تحسين حالتك المزاجية والإدراكية وذاكرتك ونومك