حذر خبراء التغذية من تناول الكثير من الأفوكادو والجرانولا وبذور عباد الشمس التي تحتوي على العناصر الغذائية الحيوية، إلا أنها تحتوي أيضًا على نسبة كبيرة من الدهون، وقد تؤدي إلى زيادة الوزن، أو تدمير المجهود المبذول لإنقاصه.
وتعتبر كمية معينة من الدهون جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي المتوازن.
وأشار العلماء إلى أن الإكثار من تناول الدهون يشكل خطرا على الصحة لأنه يمكن أن يرفع نسبة الكولسترول في الدم ويزيد من خطرالإصابة بأمراض القلب، وفقا لـTHE SUN.
وقالت خبيرة التغذية أخصائية فقدان الوزن ميلينا كالر: "من المهم أن نفهم الفرق بين الدهون الصحية وغير الصحية".
وأضافة خبيرة التغذية أن للدهون غير المشبعة تأثيرات إيجابية على صحة القلب، وتقليل الالتهاب، وتوفير العناصر الغذائية الأساسية، من ناحية أخرى، يجب أن تكون الدهون المشبعة والمتحولة محدودة لأنها قد تساهم في الإصابة بأمراض القلب عند تناولها بكميات زائدة."
وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية النساء بتناول ما لا يزيد عن 20 جرامًا من الدهون المشبعة يوميًا، ويجب على الرجال أن يقتصروا على 30 جرامًا.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
تشير دراسة حديثة إلى وجود علاقة بين الحالة الاجتماعية وخطر الإصابة بالسرطان، حيث يظهر أن الأشخاص الذين لم يسبق لهم...
تمكن الفريق الطبي والجراحي المختص التابع للبرنامج السعودي للتوائم الملتصقة اليوم من تحقيق إنجاز طبي جديد، بفصل التوأم الملتصق الفلبيني...
رحبت الولايات المتحدة بتوقيع المملكة الأردنية على اتفاقيات "أرتميس" المعنية بالتعاون في استكشاف الفضاء.
يوقع الأردن، اتفاقيات "أرتميس" مع وكالة ناسا للفضاء خلال مراسم رسمية تعقد في مقر الوكالة بالعاصمة الأميركية واشنطن، في خطوة...