دراسة توضح علاقة النوم المتقطع بمشاكل الذاكرة

حذرت دراسة جديدة من أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر، قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في الذاكرة والتفكير بعد عقد من الزمن، ونشرت الدراسة في مجلة علم الأعصاب.

ووجد الباحثون أن الذين عانوا من اضطراب النوم في مرحلة البلوغ المبكرة، كان لديهم أكثر من ضعف احتمالات ضعف أداء التفكير عند اختبارهم في منتصف العمر، مقارنة بأولئك الذين حصلوا على أفضل نوم.

وفي هذه الدراسة، شارك 526 شخصًا بمتوسط ​​عمر 40 عامًا، وتم تتبعهم لمدة 11 عامًا، في البداية ارتدى المشاركون جهاز مراقبة، للاطلاع على نشاط المعصم لمدة ثلاث ليال متتالية؛ لتقييم مدة ونوعية نومهم، وقد خضعوا لهذا الاختبار مرتين، بفارق عام تقريبًا، للحصول على تقييم عادل لأنماط نومهم.

وركز الباحثون بشكل خاص على تجزئة النوم، أو الانقطاعات القصيرة المتكررة في نوم الشخص، من خلال تتبع الأوقات التي يتقلب فيها الشخص لمدة دقيقة أو أقل خلال النوم.

وبعد عقد من الزمن، طلب الباحثون من المشاركين إكمال اختبارات تقيس ذاكرتهم وقوة أدمغتهم، وأظهرت النتائج أنه من بين 175 شخصًا يعانون من اضطراب النوم، كان أداء 44 منهم ضعيفا في الاختبارات بعد 10 سنوات.

وبالمقارنة، كان أداء 10 فقط من أصل 176 شخصًا ممن لديهم أقل اضطرابات في النوم، سيئًا في اختبارات المتابعة.

وقال الباحث يو لينج، الأستاذ المساعد في الطب النفسي بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، إنه النتائج التي توصلنا إليها إلى أن نوعية النوم، وليس كميته، هي الأكثر أهمية بالنسبة للصحة المعرفية في منتصف العمر.

وتابع: هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتقييم العلاقة بين اضطرابات النوم والإدراك في مراحل مختلفة من الحياة، وتحديد ما إذا كانت فترات الحياة الحرجة موجودة عندما يرتبط النوم بقوة أكبر بالإدراك، والدراسات المستقبلية يمكن أن تفتح فرصا جديدة للوقاية من مرض الزهايمر في وقت لاحق من الحياة.