كشفت دراسة حديثة أن مستويات التوتر المرتفعة يمكن أن تزيد من المشكلات المعرفية وتظهر إعاقات إدراكية بعد سن 45 عامًا.
وكشفت الدراسة، عن أن ارتفاع التوتر يرتبط باحتمال أكبر بنسبة 1.08 مرة للإصابة بمشاكل في القدرات المعرفية مثل الذاكرة والتفكير.
وقال الباحثون إن الإجهاد يؤدي إلى مشاكل نفسية، مثل الذاكرة والتدهور المعرفي، وعدم التركيز، وضعف اتخاذ القرار، وعندما يتعرض الشخص للضغط النفسي المزمن، فإن ذلك يمكن أن يؤثر على شخصيته وسلوكه أيضًا. كانت العلاقة بين التوتر والذاكرة متشابهة في مختلف الأعمار والأجناس والجنس.
كان لدى الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المستمر أو الجديد فرصة أكبر للإصابة بمشاكل في الذاكرة مقارنة بأولئك الذين تحسن ضغطهم أو الذين لم يعانيوا من التوتر.
يمكن أن يؤدي التوتر إلى انخفاض الدرجات المعرفية والتدهور المعرفي بشكل أسرع، خاصة عند كبار السن.
-كيفية ادارة الاجهاد
بعض النصائح لمساعدتك في التعامل مع التوتر المزمن:
إذا كنت تواجه صعوبة في التعامل مع التوتر، فاستشر أخصائي الصحة العقلية في أقرب وقت ممكن.
يمكنك الانضمام إلى مجموعات الدعم عبر الإنترنت.
ممارسة المشي السريع أو ركوب الدراجات أو السباحة أو الركض بانتظام.
أحصل على سبع إلى ثماني ساعات من النوم الجيد.
تعتبر تمارين اليوجا والتأمل والتنفس رائعة لتهدئة نفسك وإرخاء عقلك .
تجنب الكحول والتبغ.
تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يوميا.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قام وفد رفيع المستوى من شركة «روساتوم» الروسية، بزيارة لمدينة العلوم النووية بأنشاص إلى جانب مقر الهيئة في مدينة نصر...
انطلقت ،اليوم ،الإثنين، بالقاهرة، أعمال الدورة الـ 19 للجنة الكودكس الدولية المعنية بالملوثات في الأغذية (CCCF19)، التابعة لهيئة الدستور الغذائي...
عقدت وزارة الصحة والسكان ورشة عمل موسعة بمقر أكاديمية الأميرة فاطمة للتعليم الطبي المهني؛ لبحث سبل تفعيل دور إدارات تنمية...
تستعد شركة OpenAI لدخول مجال الروبوتات البشرية، بهدف توسيع استخدامات الذكاء الاصطناعي خارج مجال البرمجيات والأجهزة الاستهلاكية، ويرى رئيسها التنفيذي...