دراسة تؤكد: "أفطر كملك" لن تساعدك على خسارة وزنك الزائد

كشفت دراسة حديثة أن تناول وجبة فطور كبيرة وعشاء صغير قد لا يكون أفضل طريقة لفقدان الوزن كما هو شائع بين الناس. ووجدت الدراسة التي أجريت على الأشخاص الذين يعانون من زيادة

كشفت دراسة حديثة أن تناول وجبة فطور كبيرة وعشاء صغير قد لا يكون أفضل طريقة لفقدان الوزن كما هو شائع بين الناس.

ووجدت الدراسة التي أجريت على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أنهم يحرقون كمية مماثلة من السعرات الحرارية بغض النظر عن موعد تناولهم أكبر وجبة في اليوم، بحسب صحيفة الدايلي ميل.

واشارت الدراسة إلى أن القول المأثور القديم عن إنقاص الوزن "أفطر مثل الملك ، وتغدى مثل الأمير ، وتعشى مثل الفقير" هو أسطورة، حيث كانت الفكرة أن تحميل السعرات الحرارية في الصباح يعطي أجسامنا مزيد من الوقت لحرقها طوال اليوم.

ولاختبار هذه النظرية ، وضع الباحثون في جامعة أبردين 30 رجلا وامرأة يعانون من السمنة المفرطة أو يعانون من زيادة الوزن على نظامين غذائيين منفصلين يستمر كل منهما شهرا.

وخلال النظام الغذائي الأول ، تناولوا الجزء الأكبر من السعرات الحرارية في الصباح وفي النظام الغذائي الثاني تناولوا أكبر وجبة في المساء، ولم يجد العلماء وجود فرق في الطاقة المحروقة أو الوزن المفقود بين الحميات في خطتي الوجبة ، وفقد المشاركون 3 كجم (7 أرطال) في المتوسط.

إلا ان الدراسة وجدت انه عندما تناولوا وجبة فطور كبيرة ، أبلغوا عن شعورهم بجوع أقل طوال اليوم ، مما يشير إلى أن وجبة فطور كبيرة يمكن أن تظل استراتيجية جيدة لمراقبي الوزن.