سبل التغلب على الشعور المستمر بعدم الرضا عن النفس وجلد الذات

يجيب عن هذا السؤال الدكتور محمد قاسم المنسي أستاذ الشريعة الإسلامية بجامعة القاهرة قائلا:

إن الشعور بعدم الرضا عن النفس رغم الإقرار بالنعم والقيام بالطاعات يأتي بسبب المبالغة في محاسبة النفس واتهامها الدائم بالتقصير؛ فمن الواجب أن يحاسب المرء نفسه، لكن من الظلم أن يعلن الحرب عليها، 

وأوضح أن محاسبة النفس من محاسن الشريعة الإسلامية لما يترتب عليها من علاج لمواطن القصور؛ وقد أقسم الله تعالى بالنفس اللوامة، وقال النبي صلى الله عليه وسلم: «الكَيِّسُ مَنْ دَانَ نَفْسَهُ وَعَمِلَ لِمَا بَعْدَ المَوْتِ»، وقال عمر بن الخطاب رضي الله عنه: "حاسبوا أنفسكم قبل أن تحاسبوا".

 وأشار إلى أن المبالغة في المحاسبة تؤدي إلى عواقب وخيمة كاليأس والإحباط والوسوسة وتأذِّي النفس، لذا فإن الاعتدال هو الأسلوب الأفضل والطريق الآمن.

وللتغلب على هذه الحالة والوصول إلى التوازن والرضا النفسي، يُنصح باتباع الخطوات التالية:

  التحلي بالصبر لمواجهة تقلبات النفس والحياة والاستعانة به في ضبط المشاعر.

 وشغل الوقت بالنافع و ملء الأوقات بالأنشطة والأعمال الصالحة المفيدة للفرد والمجتمع.

كثرة اللجوء إلى الله بالدعاء والاستعانة به سبحانه لطرد المشاعر السلبية واستعادة الهدوء النفسي.

 الانفتاح والتواصل مع الآخرين والانشغال بمساعدتهم وتقديم الخير لهم، فذلك يعيد التوازن النفسي ويحقق السكينة.

برنامج (بريد الإسلام) يذاع عبر إذاعة القرآن الكريم تقديم محمد عويضة.