استشاري جهاز هضمي: شرب الماء يحمي القلب والمخ ويقي من الجفاف

أكد استشاري الجهاز الهضمي خلال حديثه في برنامج (صباح الخير) أن شرب الماء بانتظام يسهم في حماية القلب والمخ من الجلطات، من خلال الحفاظ على سيولة الدم ومنع الجفاف، كما يساعد المخ على التركيز ويقلل من الشعور بالإجهاد والصداع، مضيفا أن الماء له دورًا مهمًا في تحسين عملية الهضم، والتقليل من الحموضة، والمساعدة في علاج الإمساك.

أوضح الأبجيجي أن شرب كميات كافية من الماء يحمي من تكوّن حصوات الكلى، ويحسّن الدورة الدموية داخلها، فضلًا عن دوره البارز في الحفاظ على صحة البشرة ومنحها مظهرًا نضرًا ومشرقًا، والوقاية من جفاف الجلد، مشددًا على ضرورة شرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا، مع زيادة الكمية في الأجواء الحارة، كما أكد أن المواظبة على شرب الماء طوال اليوم، صيفًا وشتاءً، يمكن أن تسهم في خفض الوزن، إذ تساعد على تقليل الشهية والنهم للطعام، وتحدّ من الإقبال على المشروبات السكرية مرتفعة السعرات الحرارية.

وأوضح الأبجيجي أن هناك أبحاثا أُجريت خلال العشرين عامًا الماضية أكدت أن شرب كوبين من الماء قبل الوجبات قد يرفع معدل التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 30%، كما أشارت إلى أن التحول من شرب الماء البارد إلى الماء الدافئ بدرجة لا تتجاوز 50 درجة مئوية قد يساعد على إنقاص الوزن، من خلال تقليل الشهية، وتحفيز حرق السعرات الحرارية، ودعم عمليات تجديد الخلايا والتطهير الطبيعي للجسم أثناء النوم.

أكد الأبجيجي أن شرب الماء الدافئ وحده لا يكفي لتحقيق فقدان الوزن، بل يُعد عاملًا مساعدًا فقط، مشددا على أهمية الانتباه لنوعية الطعام المتناول، لأن الأطعمة والمشروبات عالية السعرات الحرارية قد تُلغي الفوائد الصحية للماء الدافئ، مختتمًا حديثه بالتأكيد على أن تحقيق نتائج إيجابية في إنقاص الوزن يتطلب اتباع نمط حياة صحي متكامل، يشمل نظامًا غذائيًا متوازنًا، وممارسة النشاط البدني بانتظام، إلى جانب شرب الماء الدافئ على الريق وقبل الوجبات كعامل داعم للصحة العامة.

يذاع برنامج (صباح الخير) على أثير البرنامج العام، تقديم عبير صبري، هندسة إذاعية خالد عيد، إعداد عزيزة أبو بكر.