استشارية تغذية: المشروبات الغازية من الممنوعات

قالت الدكتورة سارة سامي استشارية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة إن المشروبات الغازية تعتبر من الممنوعات لاحتوائها على أحماض وسكريات مما يؤدي إلى تشتت التركيز واكتساب طاقة حركية عالية .

وأوضحت استشارية التغذية العلاجية خلال لقائها في برنامج (إلى ربات البيوت) أن المشروبات الغازية والأطعمة الدسمة التي تحتوي على دهون مشبعة مثل اللحوم الحمراء التي بها أجزاء بيضاء دهنية، و المقليات، والوجبات السريعة التي يتم الاعتماد عليها أثناء الامتحانات تعمل على تقليل الطاقة الذهنية والقدرة على التفكير والاستذكار؛ مضيفة أن المنبهات أيضا بها نسب عالية من الكافيين وإذا تم تناولها فترة ما بعد الظهيرة تسبب أرق وعدم النوم لساعات كافية ،مما يسبب الإرهاق والنعاس وعدم القدرة على التركيز وعدم التحصيل بكفاءة .

ونصحت سامي الطلاب في سن المراهقة أثناء فترة الامتحانات بتناول فنجان شاي أخضر صباحا والحفاظ على عدد ساعات كافية للنوم لا تقل عن ست ساعات وعدم تناول أي منبهات ليلا؛ مؤكدة ضرورة تناول الحليب الدافئ مساء وليس أثناء النهار لأنه عند تناوله بالنهار يسبب الخمول وارتخاء العضلات بشكل كبير حيث أنه يهدئ الأعصاب؛ منوهة بأن المشروبات الدسمة تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل الحلبة المطحونة والكاكاو باللبن والسحلب ويفضل تناولها مساء لأنها تسبب النعاس والخمول والاسترخاء .

يذاع برنامج (إلى ربات البيوت) على أثير البرنامج العام، تقديم هبة يوسف، هندسة إذاعية عواد صبحي، إخراج نسرين لطفي .

لمتابعة البث المباشر لإذاعة البرنامج العام..اضغط هنا