توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول الفاكهة يمكن أن يعزز الصحة العقلية خلال أربعة أيام فقط.
قال العلماء إن تناول فاكهة الكيوي يمكن أن يحسن من الحالة المزاجية السيئة خلال أربعة أيام فقط.
وأوضح العلماء أن الفاكهة الخضراء الناعمة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، والذي يعرف بقدرته على تحسين الصحة، وفقا لـdaily mail.
ويعتقد العلماء أن الفاكهة توفر لنا دفعة أسرع وأطول أمدا من مكملات فيتامين سي.
أجرى الفريق، من جامعة أوتاجو، نيوزيلندا، تدخلاً غذائيًا لمدة ثمانية أسابيع لـ 155 شخصًا لديهم نقص فيتامين سي.
وخلال الدراسة تناول المشاركون إما مكملات فيتامين C، أو الدواء الوهمي، أو ثمرتين من فاكهة الكيوي يوميًا، ثم أبلغوا عن مزاجهم وجودة نومهم ونشاطهم البدني عبر استطلاعات الهاتف الذكي.
وأظهرت النتائج، التي نشرت في المجلة البريطانية للتغذية، أن فاكهة الكيوي حسنت الحيوية والمزاج خلال أربعة أيام، مع وصول تأثير التعزيز إلى ذروته في حوالي 14-16 يومًا.
من ناحية أخرى، أدت مكملات فيتامين C إلى تحسين الحالة المزاجية بشكل طفيف حتى اليوم الثاني عشر.
وأضاف المؤلف الرئيسي الدكتور بن فليتشر: "هذا يساعدنا على رؤية أن ما نأكله يمكن أن يكون له تأثير سريع نسبيًا على ما نشعر به".
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
تشير دراسة واسعة النطاق إلى أن التعرض الطويل الأمد لتلوث الهواء قد يزيد من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر لدى كبار...
تشير دراسة جديدة إلى أن علاجات البراغيث والقراد الشائعة للكلاب والقطط قد تحمل أثرا بيئيا غير متوقع، فقد وجد الباحثون...
تشير أبحاث جديدة إلى أن الارتفاع الحاد في معدلات قصر النظر حول العالم قد لا يكون مرتبطا بالشاشات فقط، بل...
أعلن باحثون في كلية الطب بجامعة ستانفورد عن تطوير لقاح تجريبي يعطى عبر بخاخ أنفي وقد يوفر حماية واسعة ضد...