شريحة سلمون يوميا..طريقك لضبط ضغط الدم

كشفت دراسة أجريت في جامعة ماكاو في الصين أن تناول 3 جرامات من أحماض أوميجا 3 أوما يعادل 120 جرام من سمك السلمون كل يوم ،يعد جرعة مناسبة لجميع الأعمار. قال العلماء إن

كشفت دراسة أجريت في جامعة ماكاو في الصين أن تناول 3 جرامات من أحماض أوميجا 3 أوما يعادل 120 جرام من سمك السلمون كل يوم ،يعد جرعة مناسبة لجميع الأعمار.

قال العلماء إن تناول شريحة واحدة من سمك السلمون يوميًا هو المفتاح للحفاظ على ضغط الدم عند المستويات المثلى،وفقا لموقع DAILY MAIL.

وأوضح فريق البحث أن النباتيين والنباتيين يمكنهم الحصول على أوميجا 3 من خلال المكملات الغدائية.

وأشارت الدراسات إلى أن الدهون الصحية تساعد في التحكم في ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية.