استشاري جهاز هضمي: النوم نعمة إلهية تحافظ على المناعة وتقي من الأمراض

قال الدكتور محمد عبد الوهاب الأبجيجي، استشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير وزراعة الكبد بالمعهد القومي للكبد، إن النوم يُعد من أعظم النعم التي وهبها الله للإنسان، إذ يمثل حالة طبيعية من الاسترخاء العضلي تساعد على إعادة تنظيم نشاط المخ وتعزيز الذاكرة.

وأوضح استشاري الجهاز الهضمي والكبد، خلال لقائه في برنامج (صباح الخير)، أن  قلة عدد ساعات النوم قد تؤدي إلى نقص مناعة الجسم، ما يجعل الإنسان أكثر عرضة للإصابة بالعدوى مثل نزلات البرد، كما أن قلة النوم تُبطئ من عملية التعافي من الأمراض المختلفة، مشيرا إلى أن الجهاز المناعي يفرز أثناء النوم مواد تُسمى "سايتوكاينز"، وهي ضرورية لمقاومة العدوى البكتيرية والالتهابات، مؤكدا أن نقص النوم يؤدي إلى تراجع إفراز هذه المواد، مما يُضعف المناعة بشكل ملحوظ.

وأضاف الأبجيجي أن الدراسات أثبتت أن الأشخاص الذين ينامون عدد ساعات أقل من المعدل الطبيعي يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة المرضية، ومرض السكري، وأمراض القلب، مشددا على أهمية تهيئة بيئة النوم لتكون هادئة ومظلمة وخالية من الضوضاء، مع ضرورة تجنب تناول الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرة، مؤكدا أن النوم الليلي هو الأفضل للصحة، تماشيا مع الفطرة التي ذكرها القرآن الكريم في قول الله تعالى "وجعلنا الليل لباسًا، وجعلنا النهار معاشًا".

واختُتم استشاري الجهاز الهضمي حديثه بالتنبيه على ألا تقل عدد ساعات النوم عن 7 إلى 8 ساعات يوميا لدى البالغين، بينما يحتاج المراهقون أقل من 20 عامًا إلى ما لا يقل عن 9 إلى 10 ساعات من النوم، في حين يحتاج الأطفال دون العاشرة إلى أكثر من 10 ساعات يوميا لضمان نمو سليم وصحة جيدة.

يذاع برنامج (صباح الخير) على أثير البرنامج العام، تقديم تقى نور الدين، إعداد أحمد دياب، هندسة إذاعية حسام رأفت، إخراج أيمن فتيحة.

لمتابعة البث المباشر لإذاعة البرنامج العام..اضغط هنا