أكد الدكتور أمير المصري، استشاري التغذية العلاجية، أهمية التغذية السليمة والنوم الكافي في دعم قوة الذاكرة وتحسين التركيز لدى طلاب الثانوية العامة خلال فترة الامتحانات.
وأشار المصري إلى ضرورة تناول ثلاث وجبات يوميا، أبرزها وجبة الإفطار التي يجب أن تحتوي على مصادر بروتين مثل البيض أو الفول، إلى جانب الحبوب الكاملة مثل الشوفان أو الخبز الأسمر، لما لها من دور في تثبيت مستويات السكر في الدم والحفاظ على طاقة الجسم.
وأوضح أن وجبة الغداء يجب أن تتضمن الخضروات والبروتين، مشيرا إلى أن الأسماك تعد من أفضل مصادر البروتين لتقوية الذاكرة،نافيا الاعتقاد السائد بأن الحلويات تعزز النشاط الذهني، حيث إنها تمنح طاقة مؤقتة فقط، يليها انخفاض حاد في نسبة السكر بالدم، ما يؤدي إلى تراجع التركيز والشعور بالإرهاق.
كما شدد على أهمية النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات يوميا، إلى جانب شرب كميات كافية من الماء، لما لذلك من أثر مباشر على صحة الطالب وقدرته على التحصيل الدراسي.
برنامج (يسعد صباحك) يذاع على موجات شبكة القاهرة الكبرى، يقدمه حسن عابد.
لمتابعة البث المباشر لإذاعة القاهرة الكبرى..اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قال الكاتب والباحث السياسي إسلام عوض إن الشرطة المصرية كان لها دور كبير فى الحفاظ على استقرار البلاد والأمن الداخلي...
قال الدكتور محمد عثمان أستاذ العلوم السياسية إن مصر تلعب دورًا مهمًا فى الوساطة فى هذه القضية ، إلى جانب...
قال الدكتور إسماعيل تركي أستاذ العلوم السياسية إن خطاب الرئيس عبد الفتاح السيسي خلال الاحتفال بعيد الشرطة كان يحمل الكثير...
قال الدكتور مصطفى بدرة الخبير الاقتصادي إن الدكتورة رانيا المشاط وزيرة التخطيط والتنمية الاقتصادية والتعاون الدولي شهدت اليوم افتتاح أكبر...