القلق مضيعه للوقت والطاقة

press_center

كلنا ينتابنا القلق ,فالأم تقلق على أولادها والجميع يقلق من الإرتفاع العالمى للأسعار.لكن السؤال هو هل القلق ضرورى؟ فالحكمه تقضى بأننا لانفعل شيئاً إلا إذا كان هناك سبب قوى .
إن 10% مما يثير قلقنا يستحق القلق بالفعل ,بينما الباقى أمور لا تحدث مثل سقوط السماء أو أمور حدثت بالفعل ولا يمكننا إصلاحها .
ولقد أظهرت الدراسات أن الذين يقلقون كثيراً كفاءتهم أقل من هؤلاء الذين لا يقلقون ,فهم ينجزون عملاً أقل ويشعرون بسعاده أقل .وفى التجارب التى أجريت ظهر أن إستجابه الأكثر قلقاً أبطأ من الأقل قلقاً لأن القلق يبدد الطاقه الذهنيه,كما أن القلق لمده خمس دقائق يضعف الروح المعنويه .
إن القلق يحشد طاقتنا للتصرف,عندما ندرك وجود تهديد ,يفرز الجسم هورمون الكورتيزول بسبب الضغط حتى نهاجم أو نفر هرباً ,لكن يجب أن نتمكن من وقف هذا القلق لأننا نتعامل مع تهديد طويل الأجل لن يتم حله فى لحظه .
الإستمرار فى القلق يبقى مستويات الكورتيزول عاليه مما يضعف جهاز المناعه .يجب علينا الإسترخاء والتفكير بهدوء وعقلانيه ,فالقلق يؤدى إلى الإكتئاب والشلل والذبحات الصدريه كما أنه يستنزف الوقت والجهد .
وحاولت الأبحاث تقديم حلول للقلق وذلك بتقسيمه إلى أقسام ,القسم الأول هى الأمور الجاده وهذه تحتاج إلى التفرغ والتفكير فى حلول لها.أما المشاكل المستقبليه ,تحتاج إلى التفكير ولكن بدون السماح لها بالإستحواذ على حياتك ,حدد وقت محدد كل يوم للتفكير فيها .وبالنسبه للمشاكل خارج نطاق سيطرتك لا تضيع الوقت فى التفكير فيها .وبالنسبه لإتخاذ القرارات,من الطبيعى أن تفكر طويلاً وجدياً فى القرارات الهامه مثل الزواج أو إنجاب الأطفال لكن لا ترهق نفسك بمحاوله إتخاذ قرار مثالى لأن التفكير يتطلب طاقه ذهنيه .

كلنا ينتابنا القلق ,فالأم تقلق على أولادها والجميع يقلق من الإرتفاع العالمى للأسعار.لكن السؤال هو هل القلق ضرورى؟