الشمر وأثره على الصحة الهرمونية للمرأة

يساعد الشمر بشكل فعال في تنظيم الهرمونات الأنثوية لدى النساء بفضل احتوائه على مركبات الإستروجين النباتي (Phytoestrogens)، وهي مركبات طبيعية تحاكي عمل هرمون الإستروجين الأنثوي في الجسم.

فإن للشمر فوائد عديدة خاصة للنساء من بينها التالي :
ــ الشمر یحظی بشعبیة کبیرة في علاج آلام الدورة الشهرية ، حيث تساعد مركباته المضادة للتشنج (وخاصة الأنيثول) على إرخاء عضلات الرحم الملساء و تقلیل التقلصات والألم ، بالإضافة إلى إحتوائه على النتريت، الذي يساعد علی تدفق الدم ویجعل تساقط بطانة الرحم أسهل و أسرع من المعتاد. تظهر بعض الدراسات إلى أنه فعال مثل مسكنات الألم الشائعة.
ــ يُعدّ الشمر من الأعشاب الطبية التقليدية المعروفة بدعمها لصحة المرأة الإنجابية، تظهر الأبحاث أن الشمر یعمل کعامل قوي مضاد للالتهابات والتشنجات و مضاد للأكسدة، وهو مفید في تخفيف آلام الرحم، ودعم صحة المبايض، والتوازن الهرموني. وقد أظهرت الدراسات أن الشمر یمکن أن یحسن سُمك بطانة الرحم لدى النساء اللواتي يخضعن لعلاج العقم ، وثبت أنه يُقلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض، بما في ذلك تقلبات المزاج والاكتئاب والقلق. وتظهر الأبحاث أن الشمر يحفز نمو بصيلات المبيض ويحسن تکوین الجریبات، وهو أمر بالغ الأهمية للخصوبة. كما أظهرت الدراسات التي أُجريت على مريضات متلازمة المبیض المتعدد الکیسات أن الشمر يُمكن أن يُقلل بشكل ملحوظ من عدد وحجم أكياس المبيض.
ــ يُساعد الشمر على استعادة التوازن الهرموني عن طريق زيادة مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون، وخفض مستوى هرمون FSH (الهرمون المنبه للجريب ) في حالات اختلال التوازن الهرموني ، ومن خصائصه المضادة للأكسدة تحمي المبایض من التلف التأكسدي والآثار السامة لمواد مثل النيكوتين أو الأدوية (مثل سيكلوفوسفاميد).
ــ يُعتبر الشمر وسيلة فعّالة ومنخفضة التكلفة لزيادة الخصوبة، وذلك بتحسين الإباضة وتكوين الجريبات.
تظهر الأبحاث أن استخدام كريم الشمر لمدة ١٢ أسبوعًا یمکن أن يقلل نمو الشعر غير المرغوب فيه بنمط ذکوري لدى النساء.
ــ يزيد الشمر من إفراز رمون البرولاكتين الذي يزيد من إدرار الحليب للأم المرضع، وذلك عبر زيادة مستويات هرمون البرولاكتين ، لذا ينصح الأم المرضع أن تستشير طبيبها حول تناول الشمر لزيادة إفراز الحليب لديها، وذلك ينعكس على كسب رضيعها وزناً صحياً.
ــ وفيما يتعلق بتنظيف الرحم، تُشير الدراسات إلى أن الشمر يُساعد على تحسين خروج دم الحيض وتخفيف الألم عن طريق تقليل التقلصات وتحسين انقباضات الرحم الطبيعية ، لذلك يُعتبر استهلاک الشمر لمدة يومين إلى ثلاثة أيام قبل بدء الدورة الشهرية وحتى نهايتها أفضل وقت لتنظيف الرحم.
ــ أظهرت الدراسات التي أجريت على فوائد الشمر للنساء في سن اليأس وتأثيرات زيت الشمر على تقليل أعراض انقطاع الطمث أن النساء في سن اليأس اللواتي تناولن 100 ملج من زيت الشمر مرتين يوميًا لمدة ثمانية أسابيع شهدن انخفاضًا في الأعراض مثل الهبات الساخنة والأرق والتعرق الليلي، مقارنة بالنساء اللواتي تناولن دواءً وهميًا يحتوي على زيت عباد الشمس.