خبراء: الكيتو ساهم في تحسين التوازن الهرموني لدى بعض النساء

أكد خبراء التغذية العلاجية أن نظام الكيتو الغذائي أسهم في تحسين التوازن الهرموني لدى بعض النساء، خاصة المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، نتيجة اعتماده على الدهون الصحية وتقليل الكربوهيدرات، وهو ما دفع الجسم إلى استخدام الدهون كمصدر رئيسي للطاقة بدلا من الجلوكوز.

وأوضح المختصون أن النظام اعتمد على تناول نحو 70 إلى 80% من الدهون، و15 إلى 20% من البروتين، وأقل من 10% من الكربوهيدرات، وهو ما ساعد العديد من النساء على الشعور بالشبع لفترات أطول وتحسين التركيز، لا سيما لدى المصابات بمقاومة الأنسولين.

وأشار الخبراء إلى أن الدراسات رصدت انخفاضا في مستويات الأنسولين والتستوستيرون لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض بعد اتباع حمية الكيتو لمدة 12 أسبوعا، كما تحسن انتظام التبويض، بينما أظهرت دراسة أخرى امتدت 45 يوما تحسنا في نسب هرموني LH وFSH وارتفاع مستوى بروتين SHBG المسؤول عن تنظيم هرموني الإستروجين والتستوستيرون.

وأضاف المختصون أن النظام الغذائي الكيتوني قد يمثل خيارًا علاجيًا داعما لتحسين اضطرابات التمثيل الغذائي والالتهابات المرتبطة بمقاومة الأنسولين عند تطبيقه بصورة متوازنة، مع الحصول على سعرات حرارية كافية وفترات راحة مناسبة.

ولفت الخبراء إلى أن فقدان الدهون في الجسم أدى إلى انخفاض مخزون هرمون الإستروجين، وهو ما قد يفيد النساء اللاتي يعانين من ارتفاع مستوياته، مثل المصابات بتكيس المبايض أو الانتباذ البطاني الرحمي، إلا أنهم شددوا على ضرورة فقدان الوزن بصورة تدريجية لتجنب اضطرابات الدورة الشهرية.

كما أوضحوا أن نقص الألياف الناتج عن تقليل الكربوهيدرات قد يحد من قدرة الجسم على التخلص من هرمون الإستروجين، مؤكدين أهمية الحفاظ على تناول مصادر الألياف المناسبة داخل النظام الغذائي.

وأكد المختصون أن عددا من النساء اللاتي التزمن بنظام الكيتو لعدة أشهر استعدن انتظام التبويض وتحسنت فرص الخصوبة، كما شهدن تحسنا في البشرة وأعراض ما قبل الدورة الشهرية واستقرارا في الحالة المزاجية نتيجة إعادة توازن مستويات الهرمونات.