5 أطعمة تساعد في الحفاظ على أسنانك

دائما كوني حريصة على غسل أسنانك بعد كل وجبة، كما عليكي أن تتابعي باستمرار عند الطبيب الخاص بك، بالإضافة إلى ضرورة التعرف على الأطعمة التي تساعدك في الحفاظ على أسنانك

دائما كوني حريصة على غسل أسنانك بعد كل وجبة، كما عليكي أن تتابعي باستمرار عند الطبيب الخاص بك، بالإضافة إلى ضرورة التعرف على الأطعمة التي تساعدك في الحفاظ على أسنانك وأبرزها:

-المأكولات البحرية: لها العديد من الفوائد وتمد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها، إذ أنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية المميزة، بالإضافة إلى ذلك فالمأكولات البحرية تساعد بشكل كبير في حماية الأسنان من التسوس خاصة الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د.

-البروكلي: يحتوي على فيتامين ك، وهو من أبرز الفيتامينات التي تغذي العظام والأسنان، ويحافظ عليها من أضرار.

-الجوز: يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3، ولها العديد من الفوائد للجسم كالمساعدة في مكافحة أمراض السرطان وضبط مستوى الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى ذلك فهو يقوي الأسنان.

-منتجات الألبان: مثل الحليب والأجبان.

-الخضار الورقية الخضراء الداكنة: الملفوف والسبانخ.
وعليكي أن تحرصي سيدتي طوال الوقت على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، فيتامين D والفوسفور.

 	اخبار مصر

اخبار مصر

محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام

أخبار ذات صلة

مراة
صندل
قشرة
حماية البشرة من الجفاف
بشرة
الأظافر
بشرة
رموش

المزيد من مرأة وجمال

طرق سهلة وشهية لتحضير الرنجة بالزيت والليمون والبصل والطماطم في شم النسيم

تعد الرنجة من الأكلات المميزة التي يفضلها الكثيرون خلال احتفالات شم النسيم، إذ يمكن تحضيرها بطرق متنوعة تناسب جميع الأذواق،...

نصائح لقضاء يوم شم النسيم خارج المنزل بأمان ومتعة

مع حلول يوم شم النسيم وخروج العائلات إلى الحدائق والمتنزهات، تزداد أهمية اتباع بعض الإرشادات لضمان قضاء يوم آمن وممتع...

القومي للمرأة يوجه رسالة لكل امرأة مصرية: حياتك غالية علينا ودعمنا موجود

أكد المجلس القومي للمرأة في بيان أصدره اليوم الاحد أن حياة كل سيدة مصرية تمثل أولوية قصوى للدولة، مشدداً على...

شم النسيم يجسد دور المرأة المصرية في حفظ التراث ورعاية الأسرة

يعد شم النسيم من أبرز المناسبات التي تعكس حضور المرأة المصرية ودورها الحيوي، إذ لا يقتصر الاحتفال على استقبال فصل...