5 أطعمة تساعد في الحفاظ على أسنانك

دائما كوني حريصة على غسل أسنانك بعد كل وجبة، كما عليكي أن تتابعي باستمرار عند الطبيب الخاص بك، بالإضافة إلى ضرورة التعرف على الأطعمة التي تساعدك في الحفاظ على أسنانك

دائما كوني حريصة على غسل أسنانك بعد كل وجبة، كما عليكي أن تتابعي باستمرار عند الطبيب الخاص بك، بالإضافة إلى ضرورة التعرف على الأطعمة التي تساعدك في الحفاظ على أسنانك وأبرزها:

-المأكولات البحرية: لها العديد من الفوائد وتمد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها، إذ أنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية المميزة، بالإضافة إلى ذلك فالمأكولات البحرية تساعد بشكل كبير في حماية الأسنان من التسوس خاصة الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د.

-البروكلي: يحتوي على فيتامين ك، وهو من أبرز الفيتامينات التي تغذي العظام والأسنان، ويحافظ عليها من أضرار.

-الجوز: يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3، ولها العديد من الفوائد للجسم كالمساعدة في مكافحة أمراض السرطان وضبط مستوى الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى ذلك فهو يقوي الأسنان.

-منتجات الألبان: مثل الحليب والأجبان.

-الخضار الورقية الخضراء الداكنة: الملفوف والسبانخ.
وعليكي أن تحرصي سيدتي طوال الوقت على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، فيتامين D والفوسفور.