قال د.مهاب مجاهد، استشاري الطب النفسي، إن الوقاية هي الوسيلة الأهم لتجنب إدمان مواقع التواصل الاجتماعي والاستخدام المفرط للهاتف، مشدداً على أهمية اتباع عادات يومية تساعد على استعادة السيطرة على الوقت.
وأوضح مجاهد، خلال حواره لبرنامج (من ماسبيرو)، أن الوقاية تبدأ بإلغاء الإشعارات غير الضرورية، وتخصيص ساعة يومياً دون استخدام الهاتف، والابتعاد عنه خلال أول وآخر نصف ساعة من اليوم، مع متابعة عدد ساعات الاستخدام.
وأشار استشاري الطب النفسي، إلى أن من يفقد السيطرة على استخدام الهاتف قد يحتاج إلى العلاج المعرفي السلوكي، الذي يساعده على فهم أسباب تعلقه بالعالم الافتراضي واكتساب مهارات للتخلص من هذا السلوك.
وأكد الدكتور مهاب مجاهد أن الإفراط في استخدام الهاتف يؤثر سلباً على العلاقات الزوجية والأسرية، داعياً إلى تخصيص وقت يومي يجتمع فيه أفراد الأسرة بعيداً عن الهواتف لتعزيز الحوار والتواصل.
واختتم حديثه بالتأكيد على أن تقليل استخدام الهاتف وقضاء وقت حقيقي مع الأسرة من أهم وسائل الحفاظ على الصحة النفسية واستقرار العلاقات الأسرية.
برنامج (من ماسبيرو)، يذاع يوميًا على شاشة القناة الاولى المصريه، تقديم رامي رضوان.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
في مداخلة هاتفية ببرنامج (صباح الخير يا مصر) المذاع على شاشة القناة الأولى المصرية استضاف البرنامج عباس سيد المرشد السياحي...
أكدت الأستاذة فاطمة يوسف رئيسة شبكة الإذاعات الموجهة بالإذاعة المصرية، أن الشبكة تقدم حالياً 61 ساعة بث يومياً عبر 35...
أكد الدكتور حسن بخيت وكيل وزارة البترول والثروة المعدنية الأسبق أن مصر تمتلك ثروات تعدينية واعدة تشمل خامات استراتيجية متنوعة،...
أكدت الدكتورة عبير عزي وكيل كلية الإعلام أن الدعوة التي وجهها الرئيس عبد الفتاح السيسي لعقد مؤتمر سنوي للإعلام في...