كيف نحمي أطفالنا من السمنة ونبني جيلاً أكثر صحة ؟

 أكدت غادة القصاص أستاذة صحة الطفل بالمركز القومي للبحوث أن وزن الطفل يعد من أهم المؤشرات التي تعكس حالته الصحية ونموه بشكل سليم، موضحًة أن الوزن المثالي لا يرتبط برقم ثابت، بل يختلف من طفل لآخر وفقًا للعمر والطول والعوامل الوراثية ومستوى النشاط اليومي ونوعية الغذاء.

 وأوضحت خلال حوارها ببرنامج (طعم البيوت) أهمية أول 1000 يوم في حياة الطفل، بداية من فترة الحمل وحتى عمر السنتين، مشيرة إلى أن هذه المرحلة تمثل الأساس في تكوين العادات الغذائية ومعدل الحرق داخل الجسم، مما يؤثر بشكل مباشر على احتمالية الإصابة بالسمنة مستقبلًا، مؤكدًة أن الاهتمام بهذه الفترة يعد فرصة ذهبية لبناء طفل يتمتع بصحة جيدة وعادات غذائية سليمة تستمر معه طوال حياته.

 كما شددت على أهمية الرضاعة الطبيعية باعتبارها استثمارًا صحيًا طويل المدى، حيث تساعد على تقليل فرص الإصابة بالسمنة، إلى جانب ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على الخضراوات والفواكه والابتعاد عن الإفراط في السكريات والنشويات خلال مراحل الطفولة المختلفة.

 وأكدت أن النوم الصحي من العوامل الأساسية المؤثرة على وزن الطفل وصحته العامة، موضحة أن الأطفال الذين لا يحصلون على ساعات نوم كافية يكونون أكثر عرضة لزيادة الوزن، نتيجة ارتفاع هرمون الجوع وانخفاض هرمون الشبع، مما يدفعهم إلى تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون بصورة أكبر.

 واختتمت حديثها بالتأكيد على أن بناء عادات غذائية صحية لا يعتمد على الحرمان أو الإجبار، بل على التربية التدريجية وتقديم القدوة داخل الأسرة، لأن الطفل يكتسب سلوكياته الغذائية من البيئة المحيطة به أكثر من التوجيه المباشر.

 يُعرض برنامج (طعم البيوت) على شاشة القناة الثانية، تقديم هبة شامل.