أكد استشاري التغذية العلاجية د. هاني عُبية أن الصيام نظامًا سلوكيًا صحيًا ، حيث يساهم في تنظيم وظائف الجسم وتحسين الحالة الصحية العامة، كما يساعد في السيطرة على العديد من الأمراض ، وقد ورد عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم قوله: "صوموا تصحّوا".
أشار د. عُبية في حديثه ببرنامج ( هذا الصباح ) إلى نوعية الطعام وكمياته، وكذلك تجزئة الوجبات وعدم تناول كميات كبيرة دفعة واحدة لان إدخال الطعام تدريجيًا يساعد على تنشيط الإنزيمات الهاضمة كما يقلل من حدوث اضطرابات مثل عسر الهضم أو الارتفاع المفاجئ في سكر الدم.
كما نصح عند بدء الإفطار بتناول الماء أو اللبن، مع تمر أو شوربة أو عصير، وذلك لتعويض السوائل المفقودة.
وقال إن التحلية أولًا بالتمر سلوك غذائي صحيح لما له من دور في رفع مستوى سكر الدم تدريجيًا لإستعادة الطاقة بشكل متوازن.
والأهم تأجيل تناول المنبهات مثل الشاي أو القهوة إلى ما بعد الوجبة الرئيسية بساعة على الأقل لتأثيرها السلبي على عملية الهضم.
أما وجبة السحور، فإذا كان الشخص يعاني من مشكلات في القولون، فيمكنه استبدال الفول بالبيض المسلوق أو الجبن قليلة الدسم، وممارسة رياضة المشي لتنشيط الدورة الدموية.
قدم هذة الفقرة من برنامج ( هذا الصباح ) الإعلامي أحمد فؤاد
لمتابعة البث المباشر لقناة النيل للأخبار..اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكد مدير عام خط نجدة الطفل بالمجلس القومي للطفولة والأمومة د. صبري عثمان أن حملة "واعي وغالي" تستهدف رفع وعي...
أكد رئيس فريق التدخل السريع المركزي بوزارة التضامن الاجتماعي محمد يوسف أن ظاهرة وجود أشخاص بلا مأوى ترجع إلى أسباب...
أكد أستاذ الإرشاد السياحي والباحث في علم المصريات د. مصطفى الروبي أن الدولة المصرية تتبنى استراتيجية للتوسع في إقامة المعارض...
أكد المخرج المنفذ لمشروع "المواجهة والتجوال" بوزارة الثقافة أ. احمد ماهر أن المشروع يبدأ فعاليات مرحلته السابعة من صعيد مصر،...