أكد استشاري التغذية العلاجية د. هاني عُبية أن الصيام نظامًا سلوكيًا صحيًا ، حيث يساهم في تنظيم وظائف الجسم وتحسين الحالة الصحية العامة، كما يساعد في السيطرة على العديد من الأمراض ، وقد ورد عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم قوله: "صوموا تصحّوا".
أشار د. عُبية في حديثه ببرنامج ( هذا الصباح ) إلى نوعية الطعام وكمياته، وكذلك تجزئة الوجبات وعدم تناول كميات كبيرة دفعة واحدة لان إدخال الطعام تدريجيًا يساعد على تنشيط الإنزيمات الهاضمة كما يقلل من حدوث اضطرابات مثل عسر الهضم أو الارتفاع المفاجئ في سكر الدم.
كما نصح عند بدء الإفطار بتناول الماء أو اللبن، مع تمر أو شوربة أو عصير، وذلك لتعويض السوائل المفقودة.
وقال إن التحلية أولًا بالتمر سلوك غذائي صحيح لما له من دور في رفع مستوى سكر الدم تدريجيًا لإستعادة الطاقة بشكل متوازن.
والأهم تأجيل تناول المنبهات مثل الشاي أو القهوة إلى ما بعد الوجبة الرئيسية بساعة على الأقل لتأثيرها السلبي على عملية الهضم.
أما وجبة السحور، فإذا كان الشخص يعاني من مشكلات في القولون، فيمكنه استبدال الفول بالبيض المسلوق أو الجبن قليلة الدسم، وممارسة رياضة المشي لتنشيط الدورة الدموية.
قدم هذة الفقرة من برنامج ( هذا الصباح ) الإعلامي أحمد فؤاد
لمتابعة البث المباشر لقناة النيل للأخبار..اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكد الفنان والباحث في الحضارة المصرية القديمة، الدكتور محمد خميس، أن الهوية المصرية ليست مجرد صفحات مطوية في كتب التاريخ،...
أكدت الدكتورة سالي طايع، رئيسة قسم الإعلام بكلية اللغة والإعلام بالأكاديمية العربية للعلوم والتكنولوجيا والنقل البحري، أن تطوير الإعلام المرئي...
أكدت الدكتورة شهيرة خليل رئيسة تحرير مجلة "سمير" ومديرة مركز التراث الصحفي بدار الهلال أن دار الهلال لعبت دورًا محوريًا...
استضاف برنامج "سيدتي" الإعلامية القديرة حمدية حمدي، وكيلة وزارة الإعلام سابقا وإحدى رائدات الشاشة الفضية، في لقاء خاص بمناسبة الاحتفال...