أكد استشاري التغذية العلاجية د. هاني عُبية أن الصيام نظامًا سلوكيًا صحيًا ، حيث يساهم في تنظيم وظائف الجسم وتحسين الحالة الصحية العامة، كما يساعد في السيطرة على العديد من الأمراض ، وقد ورد عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم قوله: "صوموا تصحّوا".
أشار د. عُبية في حديثه ببرنامج ( هذا الصباح ) إلى نوعية الطعام وكمياته، وكذلك تجزئة الوجبات وعدم تناول كميات كبيرة دفعة واحدة لان إدخال الطعام تدريجيًا يساعد على تنشيط الإنزيمات الهاضمة كما يقلل من حدوث اضطرابات مثل عسر الهضم أو الارتفاع المفاجئ في سكر الدم.
كما نصح عند بدء الإفطار بتناول الماء أو اللبن، مع تمر أو شوربة أو عصير، وذلك لتعويض السوائل المفقودة.
وقال إن التحلية أولًا بالتمر سلوك غذائي صحيح لما له من دور في رفع مستوى سكر الدم تدريجيًا لإستعادة الطاقة بشكل متوازن.
والأهم تأجيل تناول المنبهات مثل الشاي أو القهوة إلى ما بعد الوجبة الرئيسية بساعة على الأقل لتأثيرها السلبي على عملية الهضم.
أما وجبة السحور، فإذا كان الشخص يعاني من مشكلات في القولون، فيمكنه استبدال الفول بالبيض المسلوق أو الجبن قليلة الدسم، وممارسة رياضة المشي لتنشيط الدورة الدموية.
قدم هذة الفقرة من برنامج ( هذا الصباح ) الإعلامي أحمد فؤاد
لمتابعة البث المباشر لقناة النيل للأخبار..اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قال الدكتور حازم غنيم الأستاذ المشارك بقسم الأمراض المعدية والمناعة بكلية الطب بجامعة أوهايو الأمريكية إن فيروس "إيبولا" يعد من...
قال الكاتب الإعلامي محمود التميمي المشرف العام على برنامج "من ماسبيرو" إن اختيار توقيت إطلاق البرنامج في عيد الإعلاميين يحمل...
قال الدكتور علي عبد الراضي استشاري الصحة النفسية وعلاج الإدمان إن التوعية بمخاطر التدخين لا يجب أن تقتصر على يوم...
قال الكابتن هاني رمزي، نجم منتخب مصر السابق وأحد أبرز أفراد جيل مونديال 1990، أن الوصول إلى كأس العالم بإيطاليا...