داليا الحزاوي: صحة أولادكم النفسية أهم من درجات الامتحانات النهائية

قالت د. داليا الحزاوي الإخصائية النفسية إن فترة الامتحانات من الفترات العصيبة التى يشعر فيها الطلاب بالتوتر لذلك هم بحاجة لتحسين حالتهم النفسية والتخفيف عنهم ويجب على الأسرة تهيئة ظروف مناسبة للأبناء تتسم بالهدوء والخصوصية لتحقيق أكبر معدل من التحصيل الدراسي والاستقرار النفسي.

وأكدت د. الحزاوي في حديثها لبرنامج (زينة) أن الضغط على الأبناء لتحقيق رغبات الآباء لا يسبب سوى الضرر النفسي والفسيولوجي ويجب الانتباه إلى أن كل طفل له قدرات خاصة تختلف عن الآخر والبعد عن المقارنات والاختلافات والأهم من تحقيق الدرجات هو الإبداع والشغف وهو ما يجب أن يدعمه الآباء.

وأضافت أن اتباعنا سياسة المزاح والتلطف والعطف على الأبناء فى وقت الامتحانات دون مغالاة أو تصنع يحقق الاطمئنان وقبول كل ما يصل إليه أبناؤنا من تحصيل دراسي، مؤكدة أهمية تنظيم الوقت بشكل صحيح يجعل الطالب أكثر إنتاجية ويقلل من مستويات القلق عن طريق النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا فهو يتيح وقتا أكثر لإنجاز المهام بذهن صاف، وعلى الطالب عدم وضع أهداف كبيرة لا يستطيع إتمامها فيشعر بعدها بالإحباط، بل يقسم المذاكرة بشكل مناسب ومستمر وياخذ استراحة قصيرة ومنتظمة بين وقت المذاكرة ولا ينسى القيام بالأنشطة ولكن دون إفراط أو تفريط.

وأشارت إلى أهمية ممارسة بعض التمارين الرياضية وتناول الأطعمة الصحية ما يسهم في تحسين صحة الدماغ واتخاذ خيارات ممتازة أثناء هذه الفترة كما تعزز التركيز والانتباه، فينصح بالابتعاد عن الوجبات الدسمة والسكريات لأنها تسبب الخمول والكسل، والاهتمام بتناول البيض والألبان والأسماك والمكسرات والفاكهة الطازجة والمجففة والشوكولاتة الداكنة والحرص على تناول وجبة الفطار والإكثار من شرب الماء.

يُعرض برنامج (زينة) على شاشة القناة الثانية، تقديم نهلة حجازي.