مدربة مهارات حياتية: الكدمات النفسية تظهر بعد التعرض للصدمات والتوتر الشديد

 قالت نهال كمال مدربة مهارات حياتية إن الكدمات النفسية هي كدمات مؤلمة تظهر في أي جزء من أجزاء الجسم خاصة الذراعين والساقين والوجه، وسميت بذلك لأنها غالبا ما تبدأ بالظهور بشكل تلقائي بعد التعرض للتوتر الشديد والصدمات العاطفية. 

وأوضحت كمال فى حديثها ببرنامج (زينة) أن الحزن الشديد يمكن أن يتسبب فى ظهور كدمات مفاجئة بالجسم وغالبا ما ينتج عنه الصدمات والضغط النفسي الزائد خاصة لدى النساء، وقد يحدث ذلك مع تناول أدوية الاكتئاب لفترات طويلة مما يتطلب استشارة الطبيب فورا عند ظهورها لأنها قد تكون علامة على مشكلة صحية تتطلب العلاج السريع. 

 وأضافت ان هناك العديد من الطرق التى تساعد فى السيطرة على الحزن الذى يمكن أن يسبب ظهور الكدمات بالجسم من بينها ممارسة التمارين الرياضية والحصول على الدعم النفسي، والنوم الجيد واستخدام الكمادات الباردة. 

  وأشارت إلى أن الصدمة النفسية عبارة عن الاستجابات البشرية الطبيعية للأحداث غير الطبيعية، ولكل فرد رد فعل مختلف تجاه نفس الحدث حيث ترتبط بحالة نفسية سيئة وقاسية يعانى منها الأشخاص بعد حدث حياتى سيء ومفاجى وغير متوقع؛ فتسود مشاعر شديدة من الحزن والتوتر والرعب والخوف وقد ينتج عن ذلك هبوط فى الدورة الدموية وتشنجات وسكتة قلبية ودماغية. 

 وأكدت أهمية خفض سقف التوقعات والتعامل بمنطقية وواقعية مع الجميع دون استثناء واستعاب طبيعة القصور الفطري فى الأداء البشري وأن الجميع يقع فى الخطأ بحكم الطبيعة البشرية، ويجب إدراك هذه الفكرة والتعامل معها بجدية لإبعاد الهم والحزن، مشيرة إلى أن الاعتراف بمشاعر الحزن بدلا من الخوف منها والانخراط في نشاطات يومية يعد أفضل علاج. 

 يُعرض برنامج (زينة) على شاشة القناة الثانية، تقديم حنان بديني. 

لمتابعة البث المباشر للقناة الثانية .. اضغط هنا