أكد استاذ مساعد الطب النفسي جامعة عين شمس د. محمد حسام الدين أن الإستعداد لأداء الإمتحانات الدراسية يغلب على الطلاب الشعور بالقلق والتوتر وهناك عدة نصائح للأسرة اولا أهمها تجنب المقارنات بين الطالب وصديقه أو قريبه والتحفيز عن طريق التشجيع وزرع الثقة في نفس الطالب، والابتعاد عن تشتت الأولاد كما أن الحماية الزائدة تقطع حبل أفكاره وتركيزه.
وأضاف د. حسام أن الطالب يجب أن يحافظ على فترات نوم منتظمة من ٦ إلى ٨ ساعات يوميًا كما على أولياء الأمور تهيئة بيئة مناسبة للمذاكرة مع إعداد الأمهات لأطعمة يتناولها الطالب تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد على ارتفاع نسب الفهم والتركيز مثل الأوميجا ٣ المتوفرة في السمك بأنواعه وخصوصا التونة والبروكلي والمكسرات.
كما أضاف د. حسام أن الاسترخاء والفصل عن المذاكرة مطلوب مع العلم أن لكل طالب قدرة استعابية والضغط على الطالب قد يضعف ادائه ويؤثر عليه سلبًا ،مؤكدًا على بعض طرق التحصيل الذكية مثل التركيز على الذاكره الخطية عن طريق التلخيص وتدوين الملاحظات بإستخدام الورقة والقلم لأن الحركة الوظيفية للأيدي تعطي إشارات إيجابية للمخ تساعد في التذكر لاحقا وكذلك تحفيز الذاكرة البصرية والسمعية.
قدمت هذة الفقرة من برنامج (هذا الصباح) الإعلامية منى الشايب.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكد الباحث السياسي اللبناني محمد عبد الله أن جنوب لبنان يشهد تصاعدًا في التوتر بعد تهديدات رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين...
أكد الخبير الدولي سامح خضر أن إسرائيل تواصل خروقات وقف إطلاق النار في جنوب لبنان، في محاولة لتحقيق "صورة نصر"...
كشف الكاتب الصحفي عادل الألفي، نائب رئيس شعبة السياحة والآثار وعضو المكتب التنفيذي بنقابة الصحفيين، عن خوض النقابة تجربة رائدة...
قالت الخبيرة التربوية الجزائرية بشرى شبلاوي إنها وُلدت في العاصمة الجزائرية داخل أسرة مثقفة ومتعلمة، وغرست في أبنائها حب العلم...