الاكتئاب الشتوي...أسبابه وعلاجه والوقاية منه

قال الدكتور ماجد أرنست رياض استشاري أول وكبير أمراض الأعصاب و الطب النفسي بمستشفى العباسية إن الاكتئاب الموسمي أو الدوري معروف في الطب النفسي أنه يصيب البعض خاصةً في فصلي الخريف والشتاء ، وهو يختلف عن الاكتئاب الدائم لأنه مرتبط بالضوء فكلما خفت الضوء وضعف زادت حدة هذا الاكتئاب والعكس صحيح ، وهو مرتبط أيضا بهرمون الميلاتونين والذي يساعد الفرد على النوم والاسترخاء والذي يزيد إفرازه في وجود الضوء لذا فإن البعض يشعر مع ضعف ضوء الشمس في الشتاء باعتلال في المزاج.

وذكر رياض في حواره لبرنامج (صباحنا مصرى) إن الاكتئاب له أنواع متعددة ؛أبسطه هو الاكتئاب الشتوي لأنه لا يمكث لفترات طويلة وفي أغلب الحالات نوصي المريض بالتعرض للضوء باستمرار حتى لو كانت إضاءة صناعية أما الاكتئاب المزمن فهو يحتاج علاجه لسنوات وأخيراً الاكتئاب الحاد والذي يصاحبه عادةً بعض الهلاوس.

وتابع رياض موضحاً أعراض الاكتئاب المزمن بشكل عام والتي منها فقدان الاستمتاع بالأشياء التي كانت تسبب له متعة فيما سبق ،كالخروج في رفقة الأصدقاء أو مشاهدة الأفلام الكوميدية، ويواجه الشخص صعوبة في التفكير واتخاذ القرار ويصاحبه دوماً شعور بالذنب وعدم ثقة بالنفس ، ولكن الاكتئاب الموسمي لا تصاحبه هذه الأعراض الحادة مجتمعة ولكن الشخص يشعر معه برغبة زائدة في تناول الطعام ، واعتلال في المزاج بشكل عام .

أشار رياض إلى أن هنالك أمراض عضوية يمكن أن تؤدي للاكتئاب كنقص فيتامين ب١٢،أو الشلل الرعاش أو بعض أدوية الضغط، أو التعرض للحمى الشديدة أو قصور الغدة الدرقية، لافتا إلى أن مريض الاكتئاب الموسمي إذا كان لديه روتين يومي فعليه أن يحافظ عليه وعليه أن يزيد من تجمعاته مع أصدقائه وأقاربه ويمكنه ممارسة تمرينات التنفس وأن يضبط ساعات نومه ولا يعمد للسهر لساعات طويلة ولا الإفراط في النوم لأن هذا يُحدث خللاً بيولوجياً ، ولا نغفل عن العنصر الوراثي ،فالاكتئاب له جيناته التي يمكن أن يحملها الإنسان كجينات أي مرض ، وهذه الجينات يمكن أن تظهر في وجود عوامل خارجية مساعدة ويمكن أن لا تظهر إذا لم يُحط بالإنسان عوامل مساعدة. 

وحذر رياض من إهمال وتغافل المحيطين للشخص المكتئب لمشاعره ، ويجب عليهم عدم الضغط عليه بتحميله أعباء إضافيه أو أن تأخذ شكواه مأخذ السخرية أو التجاهل .

برنامج (صباحنا مصرى) يعرض يومياً على شاشة الفضائية المصرية في تمام الثامنة صباحاً، تقديم : سارة نجيب.