خلصت دراسة إلى أن تناول الفول السوداني والمكسرات بانتظام قد يساهم في تحسين جودة النوم، وشملت الدراسة مجموعة من طلاب المدارس والجامعات الذين اتبعوا نظاما غذائيا غنيا بالمكسرات والبروتينات النباتية والعناصر الدقيقة، حيث أظهرت النتائج تحسنا ملحوظا في جودة النوم والشعور بنشاط أكبر عند الاستيقاظ.
بيّنت مراجعة لعدد من الدراسات السريرية أن الجوز يرتبط بشكل خاص بتحسين جودة النوم وزيادة مستويات الميلاتونين، الهرمون المنظم للنوم.
أكد الباحثون أن المكسرات ليست علاجا مباشرا للأرق، لكنها عنصر غذائي يساهم في نمط حياة صحي يدعم النوم المتوازن.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
ما زال علماء التشريح يثبتون أن التشريح لم يُستنفد بعد على الرغم من قرون من دراسة جسم الإنسان، فقد أعلن...
أطلقت شركة أمريكية متخصصة فى تطوير تقنيات الصحة الوقائية والأجهزة القابلة للارتداء قلادة ذكية مبتكرة تحمل اسم "Gem"، مصممة خصيصاً...
رغم التطور الكبير في تقنيات الاتصال اللاسلكي مثل البلوتوث والواي فاي، لا تزال تقنية الأشعة تحت الحمراء (Infrared) حاضرة بقوة...
في اكتشاف يُعيد تعريف فهمنا لتطور الدماغ، كشف باحثون أن الخلايا العصبية تقوم فعلياً بكسر وإصلاح الحمض النووي الخاص بها...