خلصت دراسة إلى أن تناول الفول السوداني والمكسرات بانتظام قد يساهم في تحسين جودة النوم، وشملت الدراسة مجموعة من طلاب المدارس والجامعات الذين اتبعوا نظاما غذائيا غنيا بالمكسرات والبروتينات النباتية والعناصر الدقيقة، حيث أظهرت النتائج تحسنا ملحوظا في جودة النوم والشعور بنشاط أكبر عند الاستيقاظ.
بيّنت مراجعة لعدد من الدراسات السريرية أن الجوز يرتبط بشكل خاص بتحسين جودة النوم وزيادة مستويات الميلاتونين، الهرمون المنظم للنوم.
أكد الباحثون أن المكسرات ليست علاجا مباشرا للأرق، لكنها عنصر غذائي يساهم في نمط حياة صحي يدعم النوم المتوازن.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
تعهدت فرنسا بتعزيز دعمها لجهود مكافحة تفشي فيروس إيبولا في شرق جمهورية الكونغو الديمقراطية، في وقت تجاوزت فيه حصيلة الوفيات...
اكتشف العلماء أن الأوراق التي غالبًا ما تُعتبر مخلفات زراعية في نبات القنب قد تحتوي على مركبات حيوية نادرة تحمل...
أظهرت دراسة واسعة النطاق أن أنماط التغذية الصحية يمكن أن تُبطئ الشيخوخة البيولوجية، لكن الباحثين يؤكدون أنه لا يوجد نظام...
أكدت أبحاث علمية حديثة أن الضحك ليس مجرد وسيلة لتحسين المزاج، بل يُعد آلية بيولوجية قوية لحماية القلب والدماغ ،...