علماء: النظام الغذائي منخفض السعرات يضر بصحة الشعرو البشرة

إذا كنت تبحث عن حل سريع للتخلص من الون الزائد خلال فصل الصيف ، فقد تميل إلى تجربة عدد من الأنظمة الغذائية القاسية المنتشرة على صفحات الإنترنت.

حذر العلماء من اتباع الأنظمة الغذائية القاسية المنتشرة على صفحات الإنترنت للحصول على الوزن المثالي.

قال العلماء إن هناك انظمة غذائية صحية لفقدان الوزن تكون أفضل من النظم الغذائية منخفض السعرات الحرارية التي تسبب اثار سيئة على صحة الجسم العامة.

وأوضح العلماء أن النظام الغذائية منخفض السعرات الحرارية قد تعطي نتائج سريعة جدًا في فقدان الوزن ، لكن من المحتمل استعادة الوزن الذي فقدته في وقت قصير، وقد تواجه آثارا جانبية سيئة على مستويات الطاقة بالجسم، وكذلك بصحة الشعروالبشرة ، وفقا لـthe sun.

ويتضمن نظام خفض السعرات الحرارية التي تتناولها إلى 1000 أو حتى 800 سعر حراري في اليوم، وبالرغم من أن هذا النظام يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة ، إلا أنه يسبب حرمان الجسم من العناصر الغذائية الحيوية الهامة للتغذية والتمثيل الغذائي.

قال خبير التغذية السريرية لي هولمز ، مؤلف سلسلة كتب سوبر تشارجد فود: "يمكن أن يؤدي ذلك إلى نقص المغذيات لأن فقدان الوزن السري يأتي نتاج خفض كبير في عدد السعرات الحرارية ، مما قد يؤدي إلى عدم كفاية تناول العناصر الغذائية الأساسية، مما يؤدي إلى نقص في الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة الأخرى الضرورية للحفاظ على الصحة العامة."