دراسة: تمارين رفع الاثقال تقلل خطر الموت المبكر

توصلت دراسة بريطانية حديثة إلى ان رياضة رفع الاثقال يمكن ان تقلل من خطر الموت المبكر بنسبة تصل إلى النصف. وسأل باحثون أمريكيون من جامعة أيوا 99713 بالغا تتراوح أعمارهم

توصلت دراسة بريطانية حديثة إلى ان رياضة رفع الاثقال يمكن ان تقلل من خطر الموت المبكر بنسبة تصل إلى النصف.

وسأل باحثون أمريكيون من جامعة أيوا 99713 بالغا تتراوح أعمارهم بين 55 و 74 عاما عن تمارينهم ، وراقبوهم لمدة عشر سنوات، بحسب صحيفة الدايلي ميل اليوم الاربعاء.

وأدى رفع الأثقال دون ممارسة التمارين الهوائية مثل ركوب الدراجة إلى انخفاض خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 22 % ، في حين أن خطر الموت بسبب التمارين الهوائية دون رفع الأثقال كان أقل بنسبة تصل إلى 34 % ، مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك، لكنها انخفضت بنسبة تصل إلى 47 % بعد ممارسة التمارين الهوائية ورفع الأثقال مرتين في الأسبوع، إلا انه لم يتم تسجيل حجم الأوزان.

وقالت الدكتورة جيسيكا جورزيلتز ، مؤلفة الدراسة في المجلة البريطانية للطب الرياضي: "من المحتمل أن يستفيد كبار السن من تمارين رفع الأثقال، التحصيل العلمي والتدخين ومؤشر كتلة الجسم والعرق والعرق لم تغير النتائج بشكل كبير، ومع ذلك ، فإن فوائد كلا الشكلين من التمارين كانت أكبر لدى النساء".

وأضافت جورزيلتز: "اكتشافنا أن خطر الوفاة يبدو أقل بالنسبة لأولئك الذين شاركوا في كلا النوعين من التمارين يوفر دعما قويا للتوصيات الحالية للمشاركة في كل من الأنشطة الهوائية وتقوية العضلات."

يقول الباحثون إن التمرين في صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يكون فيه جزء إجتماعي ، وهو ما يرتبط بحياة أطول وأكثر صحة ، ويمكن أن يؤدي استخدام الأوزان إلى جعل الجسم أكثر رشاقة ، وهو ما يُعرف أيضًا بأنه يقلل من خطر الوفاة المبكرة.