تجنب الطعام قبل النوم بساعات يحمي من نوبات الحموضة الليلية

وأوضح استشاري الجهازالهضمي والكبد خلال حديثه في برنامج(صباح الخير)أن أعراض ارتجاع المريء تزداد لدى كثير من المرضى أثناء الاستلقاء نتيجة سهولة ارتداد حمض المعدة إلى المريء؛ الأمر الذي يسبب الشعور بعدم الراحة واضطرابات النوم المتكررة، مشيرًا إلى أهمية الالتزام بعدد من الإرشادات الصحية التي تساعدعلى تقليل الأعراض وتحسين جودة الحياة، وفي مقدمتها تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة، موضحاً أن آخروجبة غذائية يجب أن تكون قبل موعد النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل حتى تتمكن المعدة من إتمام عملية الهضم وتقليل فرص ارتجاع الحمض.

وأضاف الأبجيجي أن من الوسائل الفعالة أيضاً رفع مستوى الرأس والصدرأثناء النوم بزاوية تقارب 45 درجة وذلك من خلال رفع الجزء العلوي من السريروعدم الاكتفاء باستخدام وسائد إضافية فقط، لأن هذه الوضعية تساعد على منع صعود حمض المعدة إلى المريء بفعل الجاذبية، مؤكدًا أن الالتزام بهذه التعليمات البسيطة يمكن أن يساهم بشكل كبير في الحد من أعراض الحموضة وارتجاع المريء ويقلل من الالتهابات المزمنة التي قد تصيب المريء على المدى الطويل.

واختتم استشاري الكبد والجهازالهضمي حديثه بالتأكيد على ضرورة استشارة الطبيب المختص في حال استمرارالأعراض أو تكرارها للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين وتجنب المضاعفات المحتملة للمرض.

يذاع برنامج(صباح الخير)على أثيرالبرنامج العام، تقديم محمد محمود، هندسة إذاعية أحمد محروس، إعداد أحمد دياب، إخراج أدهم عزام.

لمتابعة البث المباشر لإذاعة البرنامج العام..اضغط هنا