د. الأبجيجي: ضغوط الحياة المتسارعة تهدد الصحة النفسية والجسدية

أكد الدكتور محمد عبد الوهاب الأبجيجي، استشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير وزراعة الكبد بالمعهد القومي للكبد، أن ضغوط الحياة اليومية وساعات العمل المتواصلة سواء بالنهار أو بالليل، إلى جانب سرعة إيقاع الحياة، قد تدفع الإنسان إلى الدخول في حالة من التوتر الدائم والضغط العصبي المستمر، وهو ما يترك آثارًا سلبية على الصحة العامة وعلى القلب والمخ.

وأوضح استشاري الجهاز الهضمي خلال لقائة في برنامج ( صباح الخير ) أن هناك "روشتة سريعة" تساعد في التخلص من العصبية والتوتر، تبدأ أولًا بالاستعانة بالله في جميع أمور الحياة، مشيرًا إلى أن مجرد شعور الإنسان النفسي بالاتكاء على الله يمنحه الطمأنينة ويبعث في قلبه الراحة.

وأضاف الأبجيجي أن ممارسة الرياضة بانتظام واعتبارها جزءًا من الروتين الأسبوعي تسهم بدرجة كبيرة في التخفيف من حدة التوتر وتحسين الحالة النفسية، مؤكدًا أهمية قضاء أوقات مع المقربين من الأهل والأصدقاء وصلة الرحم، حتى ولو عبر الهاتف، لما لذلك من تأثير إيجابي ودعم نفسي كبير.

ونصح استشاري الجهاز الهضمي بضرورة تجنب الإفراط في تناول المنبهات مثل القهوة والشاي، والالتزام بالنوم المبكر لساعات كافية لتجنب الشعور بالإجهاد، لافتًا إلى أن المشاركة في أعمال الخير والتصدق، فضلًا عن ممارسة الهوايات بين الحين والآخر، تعد من الأدوات الفعالة التي تساعد الإنسان على التخلص من التوتر المزمن.

يذاع برنامج (صباح الخير) على أثير البرنامج العام تقديم أمل مصطفى، إعداد أحمد دياب، هندسة إذاعية حسام رأفت، إخراج أيمن فتيحة.