الأبجيجي: الفواكه والخضروات الغنية بالماء خيار مثالي في وجبة السحور

أكد الدكتور محمد عبدالوهاب الأبجيجي، استشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير وزراعة الكبد بالمعهد القومي للكبد، أن شهر رمضان يشهد تغيرًا كبيرًا في فسيولوجيا الجسم البشري، خاصة فيما يتعلق بالنظام الغذائي واستهلاك السوائل، ما يستدعي الانتباه الجيد لأهمية شرب الماء لتفادي مضاعفات نقص السوائل خلال ساعات الصيام الطويلة .

وأوضح استشاري الكبد خلال حديثه في برنامج (صباح الخير) أن الماء يلعب دورًا حيويًا في جميع وظائف الجسم، ولا يقتصر دوره على الترطيب فقط، بل يساهم في تسهيل عملية الهضم، ويقلل من فرص الإصابة بالإمساك، ويحافظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية خاصة في الأيام الحارة، مشيرًا إلى أن شرب كميات كافية من الماء يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة، ويقلل من الشعور بالإجهاد، ويحسن التركيز، كما يحافظ على سيولة الدم، ويقي من تراكم الأملاح وتكون حصوات الكليتين .

ونصح الأبجيجي خلال شهر رمضان بضرورة الاهتمام بشرب المياه بكميات كافية بين الإفطار والسحور للحفاظ على رطوبة الجسم بعد يوم صيام طويل، مع تجنب المشروبات الغازية التي قد تزيد الشعور بالعطش بسبب محتواها العالي من السكر، وتقليل القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين نظرًا لتأثيرها المدر للبول، ما يؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم، مؤكدًا أهمية تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل الخيار والبرتقال، خاصة في وجبة السحور، مضيفًا أن من حكمة الله سبحانه وتعالى أن الماء هو العنصر الوحيد الذي لا تستطيع جميع الكائنات الحية العيش بدونه، مستشهدًا بقوله تعالى: " وجعلنا من الماء كل شئ حي " .

واختتم الأبجيجي تحديثه بالتأكيد على أن الحفاظ على رطوبة الجسم خلال شهر رمضان أمر بالغ الأهمية لصحة الإنسان، إذ يقي من مشكلات الهضم، ويمنع الشعور بالخمول والتعب خلال أيام وليالي الشهر الكريم .

يذاع برنامج (صباح الخير) على أثير البرنامج العام، تقديم محمد محمود، هندسة إذاعية أحمد محروس، إخراج أدهم عزام .