أكدت الدكتورة ياسمين أبو زيد، مدير إدارة بوزارة الشباب والرياضة والمدرب الرياضي، أن رياضة "الزومبا التناغمية" تعد من أبسط وأشهر أنواع الرياضات التي تستحق التجربة، حيث تعتمد على أداء الحركات مع الموسيقى باستخدام الأوزان الخفيفة "الدمبلز" لزيادة المقاومة ورفع كفاءة التمرين.
وأوضحت ياسمين في حديثها لبرنامج( عرب نت)، أن الزومبا تساعد على تقوية العضلات وتحسين وظائف القلب وتحد من خطر الإصابة بضغط الدم وأمراض الشرايين، وتزيد كثافة العظام وتحافظ على الكتلة العضلية، فضلا عن دورها في مكافحة علامات الشيخوخة، مشيرة إلى أنها رياضة تجمع بين القوة والسرعة كأحد عناصر اللياقة البدنية.
وأضافت أن هذه الرياضة سهلة ومناسبة لجميع الأعمار نظرا لاعتمادها على التدرج في شدة المقاومة التي يحددها المدرب، لافتة إلى أهمية اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتين والخضروات والفاكهة، والحرص على شرب المياه وتعويض الأملاح المفقودة أثناء التمرين، إلى جانب ارتداء ملابس رياضية قطنية.
(عرب نت ) يذاع على أثير إذاعة صوت العرب ، من إعداد وتقديم: شيرين نبيل.
لمتابعة البث المباشر لإذاعة صوت العرب..اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
موعدنا يوم الجمعة الموافق ٤/٢٤ عبر أثير البرنامج الثقافى تردد ٩١،٥٠ فى تمام الساعة ١١مساءً مع مسرحية "السلام" تأليف :...
أشاد أحمد صالح، لاعب نادي الزمالك ومنتخب مصرالسابق، بالأداء الذي قدمه الزمالك خلال فوزه المهم على بيراميدز، مؤكدًا أن الانتصار...
قال محمد كمونة نجم الزمالك ومنتخب مصر السابق، إن التعادل بين المصري البورسعيدي وإنبي جاء منطقياً في ضوء اختلاف الأفضلية...
نحتفل هذه الأيام بذكري تحرير سيناء رمز العزة والكرامة، وأرض ارتوت بدماء الشهداء عبر تاريخ طويل من الصراع والتحدي. ونحن...