أكد الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، أن اضطرابات النوم خلال شهر رمضان تؤثر سلبًا على الأداء البدني والذهني، مدما يسبب الإرهاق وضعف التركيز والذاكرة،موضحا أن عدد ساعات النوم تختلف باختلاف الفئات العمرية، حيث يحتاج الأطفال إلى ساعات نوم أطول مقارنة بكبار السن ،الذين لا تتجاوز ساعات نومهم ثلاث ساعات في بعض الحالات.
وأشار إلى أن اضطراب النوم في رمضان يرجع إلى تغير مواعيد تناول الطعام، ما يؤدي إلى الأرق ليلاً والخمول صباحا، ،كما أن تغيير توقيت تناول الأدوية يساهم في تفاقم المشكلة لدى بعض الأشخاص.
وللحد من هذه الاضطرابات، نصح الدكتور فرويز بالانتظار ساعتين بعد تناول الطعام قبل النوم، وتجنب النوم مباشرة بعد الأكل، مع الحرص على شرب مشروبات دافئة مساء، وتقليل التعرض للضوء الشديد والضوضاء لضمان نوم هادئ ومريح.
برنامج (يسعد صباحك) يذاع على موجات شبكة القاهرة الكبرى، اشراف محمد عبد العزيز مديرعام إذاعة القاهرة الكبرى.
لمتابعة البث المباشر لإذاعة القاهرة الكبرى..اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قال علي الصراري، المستشار السياسي والإعلامي للحكومة اليمنية، إن جماعة الحوثي تختلق الذرائع للسيطرة على الملاحة في مضيق باب المندب،...
رحبت المتحدثة باسم قوات حفظ السلام الدولية في جنوب لبنان "اليونيفل"، كانديس آرديل، بأي مفاوضات من شأنها أن تسهم في...
أكد الكاتب الصحفي هاني فاروق، المتخصص في الأمن الإقليمي والدولي ومدير تحرير جريدة الأهرام، أن لقاء الرئيس عبد الفتاح السيسي...
قال الناقد الموسيقي الدكتور أشرف عبد الرحمن، رئيس قسم النقد الموسيقي بأكاديمية الفنون، إن الفنان محمد فوزي كان من أبرز...