أكدت الدكتورة حنان محمود، أخصائية التغذية العلاجية، أن الصيام ممكن للجميع طالما لا توجد موانع صحية، مع ضرورة استشارة الطبيب في حالات كبار السن ومرضى الأمراض المزمنة مثل السكري والقلب والكلى، حيث يحتاج بعضهم إلى متابعة دقيقة لتجنب أي مضاعفات صحية،مشددة على أهمية تقييم الحالة الصحية لكل فرد قبل بدء الصيام لضمان سلامته.
وأوضحت خلال لقائها في برنامج (صباح الخير يا عرب) أن تعويض السوائل أمر أساسي، بصفة خاصة في فصل الشتاء حيث يقل الإحساس بالعطش، ناصحة ببدء الإفطار بطبق شوربة، يليه السلطة الخضراء ثم البروتين والنشويات، مع الحد من تناول السكريات؛ أما في وجبة السحور، فأوصت بالاعتماد على البقوليات والزبادي والخبز البلدي للحفاظ على الطاقة والترطيب خلال ساعات الصيام.
كما أشارت إلى أن البعض يلتزم بصيام التطوع في شهر شعبان استعدادا لرمضان، أو يتبع أنظمة الصيام المتقطع، وفي هذه الحالة، ينصح بتأخير وجبة الإفطار، وتناول المشروبات الساخنة بدون سكر، مع الحفاظ على نفس عدد السعرات الحرارية اليومية وتجنب الإفراط في السكريات.
برنامج (صباح الخير يا عرب) يذاع عبر شبكة صوت العرب، من إعداد وتقديم هشام مهران وهبة مصطفى.
لمتابعة البث المباشر لإذاعة صوت العرب..اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكدت الدكتورة سارة سامي استشارية السمنة والنحافة والتغذية العلاجية أهمية اتخاذ عدد من الإجراءات الوقائية خلال ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة...
أوضح الدكتور محمد عبد الوهاب الأبجيجي استشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير وزراعة الكبد بالمعهد القومي للكبد أن الإفراط في تناول...
حذرت إيمان الدربي الكاتبة الصحفية ومديرة تحرير مجلة حواء من مخاطر الإفراط في استخدام الألعاب الإلكترونية ومواقع التواصل الاجتماعي على...
في رحلة استثنائية تجمع بين التحدي والإصرار والنجاح، تَبرز مسيرة دكتورة أماني الشريف عميدة كلية صيدلة جامعة الأزهر سابقاً والتي...