قال الدكتور شريف صلاح محمد أستاذ التغذية العلاجية التطبيقية بالمركز القومي للبحوث إن الصيام فرصة جيدة لتخلص الجسم من الدهون الزائدة في الدم، والتخلص من نواتج هضم المواد البروتينية، وتزداد أهمية الصيام في تحديد كمية الغذاء لعدم زيادة وزن الجسم والمحافظة على الوزن المثالي، وعدم حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي بعد شهر رمضان، وأنه يجب علينا اتباع بعض النصائح الغذائية، ومراعاة وجبات حقيقية بكميات معتدلة في وجبتي الإفطار والسحور.
وأضاف صلاح من خلال حواره لبرنامج (الميكرفون الطائر) أنه يفضل عدم تناول الطعام بسرعة ومضغه جيدًا؛ لإعطاء المعدة الفرصة حتى لا تحدث اضطرابات وتسهل عملية الهضم مع شرب المياه بانتظام على مدار اليوم، خاصة قبل الوجبات لترطيب الجسم والوقاية من الأمراض، فهو يزيد من رفع المناعة وتنقية الجسم من السموم وزيادة حرق الدهون وخفض الكوليسترول. ونصح أستاذ التغذية العلاجية التطبيقية عند تناول الإفطار بتناول مياه مضاف إليها النعناع مع الليمون، وهذا المشروب قلوي لعمل معادلة حموضة المعدة بعد الصيام؛حيث إن كمية المياه تعمل على إزالة السموم الموجودة في الجسم وتسهل عملية الهضم، وتمنع الإمساك وتحافظ على نضارة البشرة، وإشراقة الوجه، وتعزيز الصحة بصفة عامة، ويسهل تنشيط الدورة الدموية.
وختامًا أشار الدكتور شريف صلاح محمد إلى أن الإنسان يفقد الماء كل يوم على التنفس والتعرق والتبول والتبرز، ولكى يتمكن الجسم من أداء وظائفه والنمو السليم لا بد من مراعاة تناول مشروبات تحتوي على الماء. يذاع برنامج"الميكروفون الطائر"على شبكة البرنامج العام"إذاعة الكبار" يوم الاربعاء ٤ عصرًا، من إعداد وتقديم ماجد نبيل.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قال الإذاعي محمد مرعي إنه بدأ في الإذاعة بتقديم فقرات بسيطة مثل قراءة موجز الأخبار قبل أن يلفت انتباه الإذاعي...
قال الدكتور علاء سرحان، أستاذ الاقتصاد البيئي بجامعة عين شمس، إن السلوكيات اليومية البسيطة داخل المنزل يمكن أن تُحدث فرقًا...
أكد الدكتور الحسيني حسان، خبير التطوير الحضاري والتنمية المستدامة، أن الدولة بدأت التحضير للمرحلة الثانية من مبادرة "حياة كريمة" لتنمية...
قالت الدكتورة نيفين حسني استشاري علم النفس الرقمي و عضو الهيئة الاستشارية العليا لتكنولوجيا المعلومات، إنه بناءا على توجيهات القيادة...