د.غراب: ممارسة الرياضة والغذاء الصحي والهدوء النفسي أسس تقوية المناعة

أكد د. محمد غراب استشاري أمراض الباطنة إن الشخص الذي سبق إصابته بفيروس كورونا معرض للإصابة مرة أخرى، ولكن ليس بنفس الحدة حيث تتكون لديه أجسام مناعية تخفف من شدة الإصابة.

أكد د. محمد غراب استشاري أمراض الباطنة إن الشخص الذي سبق إصابته بفيروس كورونا معرض للإصابة مرة أخرى، ولكن ليس بنفس الحدة حيث تتكون لديه أجسام مناعية تخفف من شدة الإصابة، ورغم ذلك فمن الممكن أن يسبب الفيروس بعض المشاكل في حالة ضعف المناعة لذلك لابد أن يتخذ الفرد جميع الإجراءات الاحترازية اللازمة لتجنب تكرار الإصابة، أما في حالة تأكد إصابته فلابد من العزل المنزلي لمدة 14 يوما على أن يستخدم غرفة واحدة فقط ويفضل إخلاء المنزل من باقي أفراد الأسرة والإبقاء على شخص واحد فقط لخدمته عن بعد وتنظيف المنزل باستمرار بالكحول والمطهرات.

وأشار غراب في حديثه لبرنامج (زينة) إلى أن الشخص المتعافي من الكورونا يعتبر شخصا سليما صحيا يتعامل بنفس الإجراءات الاحترازية الوقائية اللازمة لتجنب الفيروس من ارتداء الكمامة الطبية وغسل الأيدي باستمرار والابتعاد عن الأماكن المغلقة والحفاظ على مسافة متر بين الأشخاص المحيطة به مع ضرورة تناول الأغذية الطازجة والصحية لتقوية المناعة بحيث يحتوي الغذاء على الزنك المتوفر في البيض واللبن واللحوم والدواجن والأسماك، وفيتامين (سي) الموجود بالفلفل والليمون والجوافة والبرتقال بالإضافة إلى طبق السلطة الخضراء يوميا لرفع المناعة حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر المهمة للجسم.

وأوضح أن هناك بعض الأشخاص أو الأسر تبالغ في الخوف من فيروس كورونا لدرجة تتحول إلى وسواس قهري إلا أن الحرص والتعامل بالإجراءات الاحترازية له تأثير كبير في الوقاية من الإصابة مع الحفاظ على الغذاء المتوازن، والابتعاد عن التوتر خاصة مع الأطفال لأن الخوف الشديد يؤثر على نفسية الطفل, لافتا إلى أهمية ممارسة الطفل للرياضة والذهاب إلى النادي والتمارين الرياضية لتحسين نفسيته وتقوية مناعته بدلا من تقييد حركته بالمنزل خوفا من العدوى.

ولفت استشاري أمراض الباطنة إلى أن البعض يرتدي الكمامة الطبية بشكل خاطىء حيث يجب التقاطها من الأطراف وارتداؤها بشكل محكم على الأنف والفم حتى العودة مرة أخرى للمنزل، مع عدم لمسها بالأيدي وعند العودة يجب غسل الأيدي جيدا بالماء والصابون ثم خلع الكمامة والتخلص منها وغسل الأيدي مرة أخرى، نافيا فكرة وجود الفيروس على الأحذية كما يشيع البعض ومع ذلك لابد من ترك الحذاء خارج المنزل لمزيد من الوقاية.

يُعرض برنامج (زينة) على شاشة القناة الثانية, تقديم د. إيمان نبيل، وإعداد فاطمة وهبه وأمل فاروق وسميه أمين، وإخراج محمود سويلم.