خبراء: المشي على شاطئ البحر يخفف التعب والصداع وجفاف الجلد

نتنفس يوميًا 10,000 لتر من الهواء - وهو مزيج من النيتروجين والأكسجين والماء وآثار غازات أخرى. ولكن هل يحتوي على عناصر غذائية حيوية نحتاجها للحفاظ على وظائف أجسامنا؟

هذه هي الفكرة الجذرية التي يطرحها العلماء، الذين يجادلون بأن ما يسمى بـ "المغذيات الهوائية" قد تلعب دورا حاسما في تزويدنا بكمية كافية من بعض العناصر الغذائية الأساسية.

والأكثر من ذلك، قد تكون لدينا فرصة أفضل لاستنشاق هذه العناصر الغذائية إذا كنا نعيش بالقرب من البحر أو في المناطق الريفية. حتى المشي بانتظام في الريف أو على الساحل يمكن أن يحسن مستوياتنا، كما يزعم الخبراء.

يحتاج جسم الإنسان إلى مجموعة من العناصر الغذائية - حوالي 13 فيتامينا و15 معدنا - لدعم الوظائف الأساسية، ولكن لا يحصل الجميع حاليا على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها، وفقالـ DAILY MAIL.

على سبيل المثال، يعاني حوالي واحد من كل خمسة بالغين في المملكة المتحدة من نقص فيتامين د، والذي نحصل عليه غالبًا من تعرض الجلد لأشعة الشمس.

تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) معظم الناس بتناول مكمل غذائي يومي بجرعة 10 ميكروجرام، خاصة خلال فصلي الخريف والشتاء عندما تكون أشعة الشمس قليلة.

ومن المعروف أن النباتيين والنباتيين الصرف معرضون لخطر نقص فيتامين ب12، الذي قد يسبب ضيق التنفس والصداع وخفقان القلب، حيث يوجد بشكل رئيسي في اللحوم الحمراء والأسماك والبيض ومنتجات الألبان.

كما أن النباتيين (أو أي شخص لا يتناول السمك أو البيض بانتظام) معرضون لخطر نقص اليود، وهو معدن يساعد الغدة الدرقية على إنتاج الهرمونات اللازمة لتنظيم عملية الأيض، تشمل الأعراض الشائعة التعب وجفاف الجلد وزيادة الوزن وتساقط الشعر.

أحدث نظرية طرحها باحثون في جامعة نيوكاسل بأستراليا هي أن بعض هذه العناصر الغذائية الأساسية موجودة في الهواء المحيط بنا - ليس بمستويات تكفي لتلبية احتياجات الجسم، بل بما يكفي لتعويض النقص في نظامنا الغذائي.

تقول الدكتورة فلافيا فايت مور، عالمة التغذية ومؤلفة البحث الذي نُشر العام الماضي في مجلة "التقدم في التغذية": "يُعد تناول الطعام المصدر الرئيسي للتغذية في نظامنا الغذائي، ولكن قد تكون العناصر الغذائية الهوائية قادرة على توفير طريقة أخرى سريعة وموثوقة لتكملة النظام الغذائي".

وأضافت لمجلة "جود هيلث": "قد ينشأ هذا من زيادة التعرض للبيئة الطبيعية و"الهواء النقي".

بعض الفيتامينات - مثل فيتامين ب12 وفيتامين د - متوفرة بالفعل على شكل بخاخات، تمتص الجسيمات المتطايرة بسرعة في الجسم عبر الأوعية الدموية التي تُبطن تجويف الفم والأنف، ومن الناحية النظرية، يتبع استنشاق العناصر الغذائية نفس المسار.

سلِط الضوء على الأهمية المحتملة للمغذيات الهوائية في دراسة أجرتها الجامعة الوطنية الأيرلندية في جالواي عام 2011، والتي بحثت في مستويات اليود لدى أطفال المدارس: عاشت مجموعة بالقرب من شواطئ مليئة بالأعشاب البحرية (التي تُطلق غاز اليود في الهواء)، وأخرى بالقرب من شواطئ خالية من الأعشاب البحرية، ومجموعة ثالثة تعيش في المناطق الداخلية.

كشفت النتائج أن الذين يعيشون بالقرب من الشواطئ المليئة بالأعشاب البحرية سجلوا أعلى مستويات اليود، والذي رجح الباحثون أنه يعود إلى استنشاق الغاز يوميًا.