النظام الغذائي المتوسطي يقلل فرص الإصابة بالسكر

اتباع نظام غذائي متوسطي - يشمل الكثير من المنتجات الزراعية والحبوب الكاملة والدهون الصحية - مع إضافة بعض عادات نظام الحياة الصحية، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة الثلث تقريبًا.

هذا وفقًا لبحث نُشر في 25 أغسطس في مجلة Annals of Internal Medicine، والذي وجد أن اتباع نظام غذائي متوسطي، إلى جانب التحكم في السعرات الحرارية، والنشاط البدني المنتظم، والدعم المهني، يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 31%، وفقا لـFOXNEWS.

يتكون النظام الغذائي المتوسطي بشكل أساسي من الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والمكسرات، كميات معتدلة من الأسماك والبروتينات قليلة الدهون ومنتجات الألبان ،القليل من اللحوم الحمراء أو عدم تناولها .