أخصائي أمراض جلدية: الأفوكادو والمكسرات تقلل التجاعيد

يمكن أن يكون إجراء تغييرات بسيطة على نظامنا الغذائي له نفس تأثير البوتوكس ، وفقًا لأخصائي الأمراض الجلدية.

قال الدكتور ثيفي ماروثابو أخصائي الأمراض الجلدية أن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون يقلل من التجاعيد ويعزز الرطوبة ويجعل البشرة أكثر شبابا، وفقا لـ the sun.

قالت أخصائي الأمراض الجلدية : "العناية بالبشرة تبدء من داخل الجسم ، وان منتجات العناية بالبشرة التي يتم وضعها على الوجه لا تصل إلى الطبقات العميقة من الجلد."

وأضافت الدكتور ماروثابو أن النظام الغذائي له تأثير كبير على كل طبقات البشرة، وإذا لم نحصل على العناصر الغذائية المناسبة ، ستبدو البشرة جافة أو متقشرة أو متهيجة ، بينما تتقدم الطبقة الوسطى في السن بسرعة أكبر لأنها تفقد المرونة والرطوبة .

وأوضح الدكتور ماروثابو أن الكولاجين وحمض الهيالورونيك يلعبان دورا حيويا لتحسين ملمس البشرة ، ويحتاج الجسم إلى الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات C و D و E والزنك والحديد والسيلينيوم والنحاس لإنتاجها.

وينصح الدكتور ماروثابو بتناول الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون البكر الممتاز كلها مصادر للدهون الأحادية غير المشبعة ، في حين أن أوميجا 3 في البذور والأسماك الزيتية مثل السلمون تضع علامة على الصندوق متعدد غير المشبع.